Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Hoe kun je afvallen in ien week tijd?
Gebruik Deze 5 Snelle Tips!
1.Drink meer water
Water vermindert de hoeveelheid opgeslagen vet in je lichaam
Je nieren worden erg lui als je niet genoeg water drinkt. Het gevolg hiervan is dat je lever zwaarder belast wordt.
Een van de functies van je lever is om je lichaam te helpen bij het verbranden van opgeslagen vet. Als de nieren hun werk niet doen, kan de lever z’n werk ook niet doen.
Door te weinig water te drinken, verlaag je het “vetverbranding potentieel” van je lever en sla je alleen maar meer vet op. Als je voldoende water drinkt, zullen je nieren aan het werk gaan en de afvalstoffen uit je lichaam verwijderen….. Blijf lezen
2. Snel afvallen = meer rauw fruit en groenten eten
Je lichaam verbruikt veel calorieën om RAUWE groenten en fruit af te breken, dus in principe …
verlies je veel sneller gewicht als je fruit en groenten eet….
Groenten en fruit geven je meer en langer durende energie.
3. Drink groene thee
Studies tonen aan dat je met 3 tot 5 koppen groene thee 35-tot-43% meer vet kunt verbranden overdag.
4. Eet meer vezels
Meer vezels in je dieet helpt je om je gewicht onder controle te krijgen. Vezels geven je een vol gevoel en voorkomen dus dat je te veel en te vaak eet.
Goede bronnen van vezels zijn groenten, fruit, noten, bonen, en sommige granen. De hoeveelheid vezels in een voedingsmiddel staat in de voedingswaarde op de meeste etiketten van levensmiddelen.
Je moet proberen om 20-35 gram vezels per dag gelijkmatig in al je maaltijden te eten.
5. Eet meer eiwitten
Je zult tot 500 calorieën minder per dag eten als ten minste 30% van de calorieën die je eet uit eiwitten komen…en elke keer als je eiwitten en vezels eet wordt de vetverbranding verhoogt.
Eiwitten versnellen je gewichtsverlies doordat je meer spiermassa kunt opbouwen die ervoor zorgt dat je vetverbranding en stofwisseling versnelt, en……
De belangrijkste reden waarom mensen snel gewicht verliezen met een eiwitrijk dieet is omdat eiwitten je eetlust onderdrukken door je langer een vol gevoel te geven.
Stoppen met roken en tóch niet in gewicht aankomen? Hoe ga ik dat doen?
Bezig blijven en hard werken zodat je geen tijd hebt om aan je sigaretten te denken!!!
Heeft bij mij resultaat gehad.
Succes!!!!
Hallo Katja, ik heb 202 recepten besteld en gekregen, ik heb ze opgeslagen maar per ongeluk gewist, is het misschien mogelijk dat ik ze nog een keer kan krijgen?
vriendelijke groeten Marga
(Extra) beweging zorgt voor een betere stofwisseling en snellere verbranding. Daarvoor hoef je niet perse naar een sportschool: ga lekker naar buiten met je kids en de hond, doe je boodschappen op de fiets of te voet, neem de trap ipv de lift! Alle beetjes helpen!