Eet jezelf gezond en slank met deze 7 verschillende superfoods

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

Door goed en gezond te eten blijf of wordt je niet alleen slank, maar je kiest hiermee ook gelijk voor een langer, gezonder en energieker leven. Het rare is juist dat wij mensen vaak een beetje achteloos omgaan met de voedingsmiddelen die juist zo gezond voor ons blijken te zijn.

Ik noem hier als voorbeeld even bleekselderij. Vaak lopen we hier in de winkel aan voorbij omdat het een groente is die niet echt tot de verbeelding spreekt. En als we het al kopen dan doet het vaak dienst als sidekick van een bloody mary. Maar wat de meeste mensen niet weten is dat bleekselderij wel degelijk hele gezonde kwaliteiten heeft.

Laten we eens goed kijken naar de producten die zo gezond voor ons zijn, die ons zo goed laten voelen en ervoor zorgen dat we voldoende energie hebben om de dag aan te kunnen.

Superfood

Peulvruchten

Peulvruchten zijn niet alleen leuk voor vegetariërs, maar voor iedereen! Ze zitten namelijk boordevol eiwitten, ze helpen je cholesterolgehalte te verlagen, je suikerspiegel te stabiliseren, ze bestrijden hartkwalen en gaan bovendien ook nog eens een hoge bloeddruk tegen. Een lekkere tip is hummus: pureer een blik kikkererwten en mix dit met fijngehakte knoflook en wat olijfolie- lekker!

Bosbessen

Klein maar fijn! Er zijn niet veel voedingsmiddelen die zoveel voedingsmiddelen bevatten als deze kleine besjes. Bosbessen bevatten een enorme hoeveelheid antioxidanten en ze verlagen het risico op hart- en vaatziekten. Het mooie is dat bosbessen tegenwoordig gedroogd, vers of ingevroren verkrijgbaar zijn; je kunt ze dus het hele jaar door blijven eten!

Broccoli

Dit is niet alleen lekker, maar ook nog eens een heel sterk wapen in de strijd tegen kanker, hart- en vaatziekten. Het zit boordevol ijzer, vitamine B, C, K, polifenolen en foliumzuur en het is ook prettig dat het weinig calorieën bevat. Je kunt van broccoli heerlijke salades maken, de roosjes verwerken in stoofpotten en lasagne of een schepje broccolikiemen onder je salade of op je boterham doen.

Haver

Mensen die denken dat haver alleen voor paarden is zitten ernaast! Haver is een geweldige bron van complexe koolhydraten en het verlaagt de slechte cholesterol in je bloed. Wat dacht je van dit superontbijt: een bord warme havermoutpap met rozijnen en (gedroogde) bosbessen. Dat is nog eens een goed begin van de dag!

Tomaten

Deze rode kanjers zijn een belangrijke bron van lycopeen. Dit is een sterke antioxidant die tegen hart- en vaatziekten beschermt. Je kunt de kracht van tomaten uit spaghettisaus, tomatensap en zelfs ketchup halen!

Bleekselderij

Het is lang aangenomen dat bleekselderij alleen maar een knapperige snack was zonder echte voedingswaarde, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat bleekselderij wel degelijk een supergroente is. Het bevat onder andere phytoverbindingen die een gunstige uitwerking hebben op de gezondheid van hart en bloedvaten. Het geeft je bovendien een verzadigd gevoel en bevat veel water terwijl het ook nog eens caloriearm is. Lekker gezond, dus snij maar wat stukjes af voor je lunch of als snack!

Zeegras

Nu denk je bij zeegras niet gelijk ‘lekker, doe mij ook maar wat!’, maar toch is het ontzettend gezond voor je en bovendien ook nog eens smakelijk. Zeegras is heel populair in Japan en het is dan ook niet verwonderlijk dat het veel in sushi gebruikt wordt. Er zijn vier verschillende soorten zeegras; groen, bruin, rood en blauwgroen. Ze zitten vol met calcium en kalium en dat is op zijn beurt ontzettend gezond voor je bloeddruk.

We zijn vaak geneigd te veel zout te eten waardoor onze bloeddruk wat aan de hoge kant is. Dit kun je tegenwicht bieden door met regelmaat wat zeegras te eten, bijvoorbeeld in sushi. Je kunt het ook gedroogd kopen in de betere supermarkten en het fijnmalen en als poeder over je maaltijd strooien.

Zo zie je maar dat hele simpele voedingsmiddelen ontzettend gezond voor ons zijn. Het is gewoon een kwestie van kopen- en eten! Je vindt hier op de blog nog veel meer handige tips voor de slanke lijn, en uiteraard ook de heerlijke dieetrecepten.

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslank methodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>