We hebben het allemaal druk en daardoor kiezen we wel eens voor de ongezonde alternatieven zoals een snelle hap, niet sporten, maaltijd overslaan. Of gewoon eens een avondje doorzakken met alchohol en borden vol eten.
Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Gebeurt dit heel enkel en leef je verder gezond, dan zou je lichaam dit prima aankunnen. Maar wordt langzaamaan de ongezonde leefstijl een gewoonte dan zul je geleidelijk “klachten” krijgen van je lichaam.
Wil jouw lichaam gezonder leven?
In het begin heb je het misschien niet eens door, maar op een gegeven moment zul je er niet meer omheen kunnen. Je lichaam is wijs en geeft niet niets voor niets signalen af.
Ik zet een paar “klachten” voor je op een rijtje
Stress
Stress en een ongezonde leefstijl zie je vaak samen. Een funeste combinatie voor je lichaam. Niet alleen kan stress ervoor zorgen dat jij sneller naar ongezond eten neigt, maar ook dat ongezond eten voor stress kan zorgen. Doordat jij ongezond eet, zit je niet lekker in je vel, voel je je schuldig, begin je te piekeren, ook ´s nachts, waardoor je minder goed slaapt. Terwijl je lichaam juist de rust nodig heeft. Het effect zul je de volgende ochtend gelijk merken: chagrijnig en (nog meer) stress.
Lichamelijke pijntjes
Een ongezonde leefstijl kan voor ontzettend veel verschillende soorten pijn zorgen in je lichaam, van spierpijn tot aan pijn in je gewrichten. Vaak zijn het onverklaarbare pijntjes, maar worden ze veroorzaakt door verkeerde voeding, weinig beweging en stress. Je zult zien dat zulke pijntjes snel kunnen afnemen wanneer jij je leefpatroon aanpast.
Moeheid en concentratieproblemen
Heb je constant last van vermoeidheid en heb je concentratieproblemen? Als jij ongezonde voeding tot je neemt en niet voor lichamelijke beweging zorgt, is dit niet zo vreemd. Als je bijvoorbeeld vaak koolhydraatrijke voeding eet, zul je snel last hebben van de suikerdipjes. Daardoor voel je je moe gedurende de dag en heb je moeite om je te concentreren. Eet zo natuurlijk mogelijk en je zult zien dat deze problemen afnemen.
Snel verkouden
Een tekort aan vitamines en andere gezonde voedingsstoffen zorgt ervoor dat jouw weerstand omlaag gaat. Het gevolg is dat je vatbaarder bent voor de griep of een verkoudheid. Goede voeding is dus enorm belangrijk om ervoor te zorgen dat jij de griep en de verkoudheid de baas bent.
Herkenning?
Herken jij verschillende “klachten”, dan zou je je eigen leefstijl eens onder de loep moeten nemen. Het hoeft allemaal echt niet gelijk drastisch om te slaan. Alle dingen tellen, ook de kleintjes. Dus begin eens met veel water drinken, zo´n 5 a 6 flesjes van 0,5 liter per dag.
Zorg voor een half uurtje beweging per dag, het liefst voor het ontbijt, en een wandeling of fietstochtje is al voldoende. Behalve de beweging zal ook de frisse lucht je lichaam goed doen.
En net als bij kleine kinderen raad ook ik aan om te zorgen voor regelmaat, dus elke avond rond dezelfde tijd naar bed en ´s ochtends rond dezelfde tijd eruit. Ritme zorgt voor rust.
Vermijd zoveel mogelijk suiker en verkeerde koolhydraten.
Ben je toe aan wat drastischere maatregelen, stop dan met roken en drinken van alcohol.
