Kom jij de week ook met moeite door? Voel je je futloos? Ben je moe van het moe zijn en de vermoeidheid oorzaken? Gebruik dan deze tips voor meer energie.
Oorzaken Vermoeidheid
Je bent wat je eet.
Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
We weten het allemaal: als je ongezond eet of de verkeerde producten eet, zul je je moe voelen. Ook zogenaamde ‘gezonde’ producten kunnen het ontbreken aan de juiste stoffen om jouw energiepeil en gezondheid op peil te houden. Voedingstoffen bestaan uit vitaminen, mineralen, enzymen, vezels en andere bio-actieve stoffen en zitten niet (voldoende) in allerlei makkelijke, fabrieksgeproduceerde tussendoortjes. Wat daar wel in zit zorgt ervoor dat je juist verder van huis raakt.
Neem bijvoorbeeld maar eens die zak pasta die wel een jaar of langer houdbaar is: daar kan toch weinig aan toevoegende waarde inzitten? Je lichaam schrééuwt om voedingsstoffen en juist dat soort producten bieden je helemaal niets!
Jennifer Aniston maakte een goede opmerking in een interview met Harpers Bazaar: “Stop eating shit every day.” En zo is het.
Wat dan niet
Laat al dat fabrieksvoedsel, bewerkte en geraffineerde producten, alcohol, cafeine, nicotine, stimulerende drugs, suiker of voedingsmiddelen met suiker of een verbastering daarvan en verzadigde vetten staan.
Wat dan wel?
Vers voedsel: fruit, rauwe groenten, bonen, kiemen en ga zo maar door.
“Levend” voedsel: dus niet die zak pasta die je jarenlang kunt bewaren, maar voeding met energie: fruit en groenten (zonne-energie), verse vis & vlees (biologisch!) en ga zo maar door. Des te langer een product houdbaar is, des te minder het in feite te bieden heeft voor je lichaam.
Complexe koolhydraten: vermijd die snelle suikers maar ga voor vezelrijke producten die je lichaam aan het werk zetten.
Vitamine B: kies voor volkoren en hele granen, niet voor witbrood of gepelde granen.
Kiemen: gekiemde zaadjes van peulvruchten, groenten of zaden bevatten extra veel voedingsstoffen.
Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Investeer wat tijd en moeite in hoe en wat je eet, en je zult zien dat je je binnen afzienbare tijd beter gaat voelen! Het Mentale Dieet Plan kan je hierbij ondersteunen!
