Ik geef je graag extra afslanktips, tips die je misschien al wel kent maar toch niet toepast. Hierbij dus een extra herinnering.
Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
11 afslanktips
- Lunch niet aan je bureau. Bewust eten, doet je zo maar 250 calorieën minder eten per dag!
- Drink wortelsap. Hetzit vol vezels en voedingsstoffen die je nog eens 2 extra kilo per drie maand kan doen verliezen.
- Eet rode pepers, ze stuwen je metabolisme met 25 procent de lucht in.
- Zet de tv af terwijl je eet. Door de afleiding eet je meer, wat jaarlijk tot 3,5 kilo extra kan leiden.
- Enkele druppels sojasaus maakt dat je minder eet, omdat je hersenen het bericht krijgen dat je genoeg hebt.
- Snij je voeding in kleine stukjes. Gesneden voeding wordt aanzien als 27 procent meer dan het eigenlijk is, waardoor je uiteindelijk minder eet.
- Luister naar (klassieke) muziek terwijl je eet. Je zal trager kauwen, minder eten en naar de signalen van je lichaam kunnen luisteren.
- Eet granaatappels en dan vooral de pitten. De oliën in de pitten zorgen ervoor dat het lichaam minder vet kan opslaan. Bovendien stillen ze je verlangennaar zoet.
- Ruil gewone kaas is voor geitenkaas: het bevat 40 procent minder calorieën.
- Goede vetten helpen ook vet verbranden. Eet dus eieren, walnoten en koolzaadolie.
- Eet ananas, dat verhoogt het metabolisme en breekt proteïnen af.
Hey, Ik ben heel blij met al je tips!!
Hoi, leuke tips ik ga er altijd meteen een paar uitproberen. ben in 2010 10 kilo gewicht verloren met het mentaal dieet en ze blijven er gelukkig af geen j0jo , ben er heel blij mee gr Anita
11-15-2011
Hallo,
Leuk al die tips,
Ik doe het zo ik drink 2 a 3 liter water per dag.
Ontbijt twee stukken bruinbrood met hagelslag
9.30 uur één stuk brood met appelstroop bij de
Koffie( zwart )
12.00 uur twee stukken brood met kaas, sinaasappel, beker half volle chocolademelk.
14.00 uur muesli reep
16.00 uur koffie (zwart )
18.00 uur warm eten groeten aardappelen normale porties.
Half bakje kwark voor de eiwitten.
4 keer in de week hardlopen 1 tot 1.5 uur lang
Ben nu 4 weken bezig 3.5 kilo afgevallen.
Tip geen koeken eten geen snoep geen bier gewoon niet snaaien.
Durk
Hoi katja
Ik heb een vraagje ik wilde vanavond het boek bestellen maar mijn man moet overwerken dus ik kan het niet overmaken het wordt morgen of zaterdag of
Kan ik de boeken dan nog krijgen voor de speciale prijs ik wil dan gelijk het menuplan plus de turbo bestellen ik hoor wel van je
Groetjes anoes
Hoi Anous, bedankt voor je berichtje. Je kan me het beste even mailen op het support adres: support AT hetmentaledieetplan.com.
Bedankt! – Katja
Die raadgevingen zijn steeds welkom en meestal zeer interessant en zo eenvoudig !
Hier wel een vraagje :”RODE PEPERS” dat zijn toch Paprika’s ,niet? of bedoel je die heel sterke kleine pepertjes die je fijn snijd en waarvan de zaadjes weghaalt en als scherpe peper in spijzen gebruikt .
Beste Durk,
Ik ben blij voor je dat dat bij jou helpt. Als ik moet eten wat jij allemaal eet, dan kom ik 3,5 kilo aan in 4 weken. Veel te veel kolidraten en suikers, tevens is het ook niet de variatie die je met MDP hebt. Ik ben erg blij met het MDP, het werkt fantastisch, zolang je de ‘ mind set’ maar vast kunt houden. Ik was 10kg afgevallen, maar kreeg een periode met veel tegenslag en dan komt daar toch weer dat ‘gewoonte gedrag’ of ‘Emo-eten’ zaols velen dat kennen. Je weet wel het snaaien zonder rem, alles wat je maar kunt vinden. Gevolg 14 kg aangekomen. Ik heb de rust weer terug gevonden en ben weer behoorlijk goed bezig, al merk ik dat ik mijn wilskracht toch nog niet 100% in de hand heb, voor 90% gaat het wel goed en aan dat positieve houd ik vast. Ik ben inmiddels weer 4 weken bezig met het MDP en 4 KG afgevallen. Op naar de rest!!
Hallo Katja,
Ik vind het super het MDP dieet echt verwonderlijk .Ik ben nu reeds 16 kg afgevallen en voel mij daar zeer gelukkig mee.Dit verdiend wel een woordje van dank dus dank u wel voor de mailtjes die je mij steeds stuurt het werkt super.
Vreindelijke groeten Linda
bedankt voor je tips en ik ga er gebruik van maken alleen eet ik geen annas het geeft mij zwarte vlekken.
katja, ben heel erg blij met al jouw tips berichtjes en recepten heerlijk,gaat goed!
Leuk artikel met handige tips. Ik zou alleen zelf niet durven beweren dat geitenkaas 40% minder calorieen bevat. Geitenkaas is meestal 50+ en gewone kaas 48+. Heb ook even een paar calorieenlijsten naast elkaar gelegd, en ook daar blijkt voor mij niet uit dat geitenkaas minder calorieen bevat. Verder leuk artikel.
hoi ..
ik vind dit echt geweldig want ik zit namelijk ook bij een dietiste en deze tips kan ik goed gebruiken Katja
ik ben blij dat u mij ook helpt en zo ben ik toch wat kilos al afgevallen ..
deze mail is erg goed en ga zo door om ons goeie tips te geven over voeding !!! fijn weekend
Kan ik dit plan ook uitvoeren na een hartinfarct??????????????
Ben er wat huiverig voor!
succes verder en gr. c..v
ja hoor ik heb in 2006 een hartinfarct gehad en ben er juist wel bij gevaren: minder lijf dus het hart hoeft minder hart te werken en door al de gezonde combinaties krijgt het hart een betere conditie
Hallo Corry,
Dank je voor je vraag.
Ik zou zeggen ” zeker en vast” omdat Het Mentale Dieet Plan ook zeer goed is voor je cholesterolwaarden. Vele deelnemers vinden dit één van de extra voordelen van het MDP.
Natuurlijk…., ik ben geen dokter en heb ook geen inzicht in jouw specifieke gezondheid, dus ik zou sowieso aan je dokter vragen wat kan en niet. Het MDP is een zeer evenwichtig en gebalanceerd programma. De TURBO faze is misschien niet te adviseren omdat het 7 à 11 dagen zeer strikt is.
Goed herstel in alle geval.
Groetjes,
Katja Callens
Beste Katja,
Dank voor de zovele tips die ik reeds ontving van jou. Ik ga ze zeker toepassen en ja het mentale dieetplan is ook hier een succes. nooit gedacht dat ik 20kg kon vermageren maar dankzij jouw hulp en mailtjes vol moed is het dus gelukt.
Groetjes Carine
Hallo katja, welke rode pepers bedoel je.
Goeiemorgen, ik geniet je artikelen en vind er veel baat bij.
het is alleen jammer dat ik vanuit zuid Afrika je mentale dieetplan niet kan kopen.
mvg
Mieke
Hoi Mieke, bedankt voor je berichtje. Je kan ook vanuit Zuid-Afrika het Mentale Dieet Plan kopen via een internationale overboeking! Neem voor meer informatie even contact op met de support afdeling.
Groetjes, Katja
ik vind heel goed maar ik was niet begonnen want eerst woonde ik in spanje maar heel erg bedankt voor heel mooie itps sara
Leuke tips. Meeste deed ik allang. Alleen hier zijn de trucks met voedsel alleen toe te passen in het seizoen dat het groeit. Dus niet alles en allemaal tegelijk. Alleen rode pepers, ja, die hebben we gedroogd en gooien het in bijna al het eten. Kan niet heet genoeg zijn.
bij een vorige poging tot afslanken zij men dat ik geen ananas mocht eten, door te veel suikers???
Dankjewel Katja, behalve dat wortelsap (ik gruwel van wortels) ben ik op de goede weg 🙂 en ik drink er nog 2 liter water en de nodige groene/kruidenthee bij. Knoflook, gember en rode peper in een wokschotel met linzen is erg lekker. Groet, Sincerita
fijn de praktische tips om ongemerkt,in mijn geval,het streefgewicht te behouden.
die van de granaatappels was nieuw,
dus leer iedere keer weer wat bij,
bedankt….
Hallo Katja,
Wortelsap kun je dan toch alleen maar drinken op de alpha dagen? Of hoe zit dat?
Hallo José,
Ook op Beta dagen hé 😉
Waarom zijn er ook wel dieren met over gewicht ?
Of zit dat ook tussen de oren.
Ik heb al lang geleden jouw mentale dieet plan aangeschaft is dat nu nog steeds het zelfde, dus actueel en kan daar mee beginnen?
Ik reis voor het werk heel veel en dat gaat na OLs stoppen.
Je eet altijd op de verkeerde momenten enz.hotels laat vroeg of niet enz
Kan ik ook privé dingen vragen, daar ik niet helemaal doorsnee geval ben.
Hallo Katja,
Zie de vraag meermalen voorbij komen, welke rode pepers bedoel je de rode paprika of de echte pepers die heeeeeeeeeeeeeele pittige
Hallo Katja,
Ben erg blij met je en heb inmiddels 10 kilo verloren. Dit is voor mij een enorm verschil! In het begin zat ik steeds te zoeken hoe het allemaal in te vullen, geen last meer mee. Af en toe eet ik zelfs nog wel eens iets uit het verleden, maar absoluut zelden iets met suiker of veel vet. De video’s vond ik echt geweldig!!! Onwijs bedankt voor alles, ik blijf de mindset van dit dieet zeker volgen, het helpt goed bij de ziekte van Hashimoto (zeer langzaam werkende schildklier) wat bij mij geconstateerd is. Bedankt uit de grond van mijn hart! Hart.gr. Irene.
Hallo Irene,
Leuk te horen en PROFICIAT!!!
Bedank echter op de eerste plaats jezelf omdat je ACTIE ondernomen hebt hé!
Veel plezier verder en geniet ervan!
Groetjes,
Katja Callens
Hallo Katja,
Met algemene tips is het net als in het gewone leven ; neem eruit wat voor jouw lijf goed voelt en kan, maar dat is met gezond verstand en een beetje uitproberen te doen, hoor.
Ik vind je tips goed toepasbaar, zelfs met mijn
rare darmen, die niet meer klakkeloos alles meer accepteren, de laatste tijd.
Zelf eet ik meer basmati rijst, zitten voldoende vezels in, omdat ik aardappels lekker vind, maar mijn darmen protesteren..
Maar zéker zo belangrijk is in beweging blijven ! Maar je geeft zeker elke keer een steuntje in de rug, die een twijfelkont als ik nodig heeft..
Deze tips zie ik wel zitten. Enkele volg ik wel maar de rest kan ook volgen!
Wortelsap? Nog nooit gedronken. Zal zo dadelijk eens naar de supermarkt gaan en een fles halen. Neem ik gelijk sojasaus (moet ik wel opletten met het zoutgehalte vanwege mijn bloeddruk) en granaatappels (als ze die hebben) mee. Ananas heb ik toevallig gisteren meegenomen met boodschappen doen.
Ik zweer wel bij de godendrank. Die vind ik zalig!
Ik heb tot nu toe geen turbo gedaan, maar als mijn partner bij de volgende ronde de late dienst heeft en ik alleen voor mijzelf en onze zoon hoef te koken, ben ik het wel van plan.
Mijn doel is 1 kilo in de maand en ondanks dat mijn groeihormoon niet meewerkt met afvallen en ik een behoorlijke stresskip ben, lukt me dit toch al heel goed vanaf oktober. Er is sinds oktober 7 kilo af. Heel bij mee. Ik lees ook regelmatig stukje door uit het MPD. Heel verhelderend.
Groet,
Marleen