Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Als je favoriete tv-programma erop komt hoort daar natuurlijk ook een lekkere knabbel bij. De meeste snacks zijn ongezond, maar hieronder vind je 3 snacks die wel gezond zijn.
Heerlijke Snack Recepten
Hartige havermoutkoekjes
Wie eenmaal deze koekjes heeft gemaakt, wil nooit iets anders meer. En daar zal je lijn je alleen maar dankbaar om zijn, want ze zijn ook nog eens super gezond!
Ingrediënten
– kopje havermout
– half kopje amandelmeel
– half kopje melk
– kokosolie
– agavesiroop
– vanillestokje
Hoe maak je het?
Verwarm een eetlepel kokosolie, en meng die met de havermout, het amandelmeel en de melk. Voeg er een klein beetje agavesiroop of honing aan toe, en werk af met wat vanille extract of een vanillestokje. Kneed goed, en leg dan in kleine hoopjes op een bakplaat. Zet een kwartiertje lang in een voorverwarmde oven op 180 graden, en de koekjes zijn klaar om van te smullen!
Popcorn met pindakaas
Die gesuikerde of gezouten versie uit de winkel laat je beter links liggen, maar zelf verse popcorn maken, is een prima optie voor wie zorgeloos wil snacken. En met een beetje pindakaas erbij, heb je alsnog die hartige en zoute smaak.
Ingrediënten
– half kopje maïskorrels
– één eetlepel olie
– één vierde kopje honing
– half kopje pindakaas
– half kopje pinda’s
Hoe maak je het?
Pof de popcorn samen met de pinda’s in een pan. Ondertussen smelt je in een pannetje wat honing, samen met een half kopje pindakaas. Zodra het mengsel vloeibaar geworden is, giet je het door de popcorn. Smakelijk!
Yoghurt ijsbolletjes
Ben jij iemand die liever met haar lepel in een pot Ben & Jerry’s zit dan in de chipszak? Dan kan je ook zelf lekkere ijskoude snacks maken. Het enige dat je nodig hebt, is een potje Griekse yoghurt en een handje blauwe bessen.
Ingrediënten
– Griekse yoghurt
– blauwe bessen
– tandenstoker
– zilverpapier
Hoe maak je het?
Prik de blauwe bes op een tandenstoker, en doop ze in de Griekse yoghurt. Zorg dat de bes helemaal bedekt is. Vervolgens leg je ze op een blaadje zilverpapier. Zet een uurtje in die diepvries en smullen maar!
Nicecream
Nog niet ijzig genoeg? Maak jezelf dan gewoon een écht gezond ijsje. Met bevroren bananen kan je namelijk de allerbeste nep-ijsjes maken. Even lekker, minus de calorieën.
Ingrediënten
– 180 gr diepgevroren frambozen
– 80 gr cashewnoten
– 2 bananen
– eventueel 2 el vlierbloesemsiroop
Hoe maak je het?
Leg de cashewnoten in een kommetje met water en laat 2 uur weken. Voor een zoete toets kan je er de vlierbloesemsiroop aan toevoegen. Snijd de bananen in schijfjes en leg ze in de diepvries. Mix de cashewnoten, 2 eetlepels van het water met vlierbloesemsiroop, de bananen en de frambozen in de blender. Bewaar in een doosje met deksel en zet minstens 2 uur in de diepvries. Serveer met verse frambozen.
Televisiesnacks hoeven dus helemaal niet ongezond te zijn, en alleen een worteltje eten voor de tv is ook niet nodig. Met de lekkere receptjes hierboven heb je een lekkere gezonde snack voor tijdens je favoriete tv-programma.
