Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Afvallen na een zwangerschap is voor veel vrouwen een uitdaging. Maar dat hoeft het eigenlijk niet te zijn!
Met de tips hieronder zet je de eerste stappen naar een slankere taille
Tip 1: forceer je lichaam niet
Als je afvallen na je bevalling probeert te forceren, kan het juist averechts werken. Vergelijk jezelf niet met al die filmsterren, topmodellen en andere celebrities die binnen enkele maanden na hun bevalling alweer strak in hun beroemde velletje te zitten. Zij beschikken over alle mogelijke hulpmiddelen, fulltime nanny’s en personal trainers.
Tip 2: eet gezond
De eerste 6 maanden na je bevalling dient je lichaam weer op krachten te komen. Gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd eten is daarom enorm belangrijk. Dat betekent voldoende macronutriënten (essentiële eiwitten + gezonde vetten + complexe koolhydraten), micronutriënten (vitamines + macromineralen + spoorelementen + fytostoffen) en voedingsvezels.
Tip 3: doe wat aan lichaamsbeweging
Je moet na je bevalling vooral NIET stil gaan zitten. Tijdens je draagtijd en de geboorte zijn bepaalde spieren, banden, pezen en ligamenten flink belast, uitgerekt en wellicht verzwakt.
Draaf echter niet door in sporten en fitness. Te veel sporten na de zwangerschap is gevaarlijk voor je lichaam! Begin rustig met elke dag een paar uurtjes te wandelen, en bouw je lichaamsbeweging langzaam op.
Tot slot
Ook al is het krijgen van een kindje een schitterende ervaring, die zwangerschapskilo’s wil je niet nog jaren met je meedragen. Vele vrouwen willen zelfs zo snel mogelijk weer afvallen naar hun oorspronkelijke lichaamsgewicht.
Het Mentale Dieet Plan bezorgt je automatisch de gezonde leef- en eetgewoontes waardoor je weer snel – maar gezond! – een slankere taille krijgt.
