Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Wanneer je af wilt vallen kan je nog steeds prima uit eten gaan. Zolang je maar rekening houdt met deze handige tips.
Vermijd deze vijf veel voorkomende valkuilen
Brood met kruidenboter
In veel restaurants is het een gebruik om vóór de maaltijden (wit) brood met kruidenboter en/of tapenade te serveren. Wanneer je veel trek hebt is het erg verleidelijk om daaraan te beginnen. Maar wil je echt gewicht verliezen? DOE HET DAN NIET. Brood zit vol met koolhydraten en de kruidenboter zegt al genoeg.
Sausjes
Restaurants zijn dol op jus en sausjes. Salades, lekkere stukjes vlees. Wanneer je de keuze hebt uit een sausje, kies dan voor een lichte variant (heldere jus, lichte azijn dressing) en geen romige volle sausjes (romige peper, champignon, of kaas sausjes). Ook is het verstandig om te vragen of ze de saus apart kunnen serveren zodat je zelf kan bepalen hoeveel saus je gebruikt.
Gefrituurd of gegrild?
Visgerechten worden vaak met de keuze “gefrituurd of gegrild” aangeboden. Kies altijd voor gegrild! Het is de magerste manier om vis (of vlees) te bereiden. Gestoomd is helemaal ultiem.
Pasta, rijst en pizza’s
Alle drie kunnen beter vermeden worden. Pasta en rijst zitten vol met suiker, terwijl pizza een caloriebom is. De beste keuze zijn een paar aardappels of iets lichts, zoals couscous.
Alcohol of frisdrank
Het is zeer verleidelijk: een glas wijn of biertje bij de maaltijd… Toch is het beter is om niet te veel alcohol te drinken. Hetzelfde geldt voor frisdranken! Frisdranken zitten vol met suikers en de “light” variant is net zo slecht door de grote hoeveelheid aspartaam. Wat dan wel? Heel gewoon, maar laat een fles water op tafel zetten met een paar schijfjes citroen of verse aardbeien.
In het Mentale Dieet Plan leer je om dergelijke eenvoudige en effectieve tips daadwerkelijk vaste gewoonten te maken in je leven zonder dat je er nog bij hoeft stil te staan.
Als je zo uit eten gaat blijf ik liever thuis! Wij gaan daarom al weinig uit eten,want thuis kun je de lekkerste gerechten maken,maar 1 keer in het jaar zoals vanavond gaan we uit eten,en ik moet zeggen dat ik dan even niet op de calorieën let….