Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Er zijn veel deelnemers van het Mentale Dieet Plan die graag willen stoppen met roken, maar dit niet doen omdat ze bang zijn dat ze zullen aankomen in gewicht. Dit hoeft echter helemaal niet te gebeuren als je een paar tips in gedachten houdt.
Tips
Stoppen met Roken en Niet Aankomen
- Doe aan extra lichaamsbeweging, en het liefst elke dag. Hierdoor versnel je je stofwisseling waardoor je lichaam op ongeveer dezelfde snelheid blijft doorwerken als toen je nog rookte.
- Zorg dat je altijd suikervrije kauwgum op zak hebt, zodat je een lekkere frisse smaak in je mond hebt.
- Poets regelmatig je tanden, zodat je blijft merken hoe lekker het is om een frisse mond te hebben. Als je een frisse mond hebt, heb je minder snel trek in zoetigheid of zelfs een sigaret.
- Bereid je voor: vervang alle ongezonde producten in je huis door gezonde snacks. Koop fruit, bijvoorbeeld mandarijnen. Doordat je even met iets anders bezig bent, het pellen van de mandarijn, geef je jezelf een rustmoment, wat je eigenlijk ook doet wanneer je een sigaret rookt.
- Zorg voor afleiding als je trek hebt in een sigaret. Bel een vriendin, ga een blokje om, ga iets doen in huis.
- Pas zeker de eerste weken op met het drinken van alcohol. Alcohol bevat een hoop kilocalorieën, je krijgt er trek van en je zult behoefte krijgen aan een sigaret, want bij een glaasje alcohol ‘hoort een sigaret’.
- Maak een doelenplan voor jezelf voor stoppen met roken en doorgaan met afvallen, en beloon jezelf op de door jou bepaalde mijlpalen met iets leuks. Wees niet al te streng voor jezelf en bouw wat flexibiliteit in.
Stoppen met roken is ook niet zo moeilijk als meestal gedacht wordt, mijn vriend en ‘stoppen met roken-goeroe’ Eric bewijst dit keer op keer.
Wanneer je bovendien de juiste mentale aanpak hebt, waardoor je niet langer het gevoel hebt dat je iets gaat opgeven, ga je dus ook niet geneigd zijn om je sigaret te vervangen door ‘iets lekkers’ waardoor je weer zou aankomen.
Wens je zelf te stoppen met roken, lees dan even dit artikel over wat de beste manier is om te stoppen met roken.
Dankzij deze cursus zijn al tienduizenden rokers VRIJE, Gelukkige Niet-Rokers geworden, dus waarom zou het jou dan niet lukken. Meer info: www.IkStopMetRoken.com
