Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
In het Mentale Dieet Plan verwijzen we vaak naar supervoedsel; voedsel dat ervoor zorgt dat je stofwisseling een tandje hoger gaat! Daarbij is supervoedsel hartstikke gezond en een goed middel in de strijd tegen je overgewicht.
Vandaag laat ik jullie een klein overzichtje zien van wat supervoedsel is.
Supervoedsel
Peulvruchten
Peulvruchten zijn niet alleen leuk voor vegetariërs, maar voor iedereen! Ze zitten namelijk boordevol eiwitten, ze helpen je cholesterolgehalte te verlagen, je suikerspiegel te stabiliseren, ze bestrijden hartkwalen en gaan bovendien ook nog eens een hoge bloeddruk tegen. Een lekkere tip is hummus: pureer een blik kikkererwten en mix dit met fijngehakte knoflook en wat olijfolie- lekker!
Bosbessen
Klein maar fijn! Er zijn niet veel voedingsmiddelen die zoveel voedingsmiddelen bevatten als deze kleine besjes. Bosbessen bevatten 
een enorme hoeveelheid antioxidanten en ze verlagen het risico op hart- en vaatziekten. Het mooie is dat bosbessen tegenwoordig gedroogd, vers of ingevroren verkrijgbaar zijn; je kunt ze dus het hele jaar door blijven eten!
Tomaten
Deze rode kanjers zijn een belangrijke bron van lycopeen. Dit is een sterke antioxidant die tegen hart- en vaatziekten beschermt. Je kunt de kracht van tomaten uit spaghettisaus, tomatensap en zelfs ketchup halen!
Bleekselderij
Het is lang aangenomen dat bleekselderij alleen maar een knapperige snack was zonder echte voedingswaarde, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat bleekselderij wel degelijk een supergroente is. Het bevat onder andere phytoverbindingen die een gunstige uitwerking hebben op de gezondheid van hart en bloedvaten. Het geeft je bovendien een verzadigd gevoel en bevat veel water terwijl het ook nog eens caloriearm is. Lekker gezond, dus snij maar wat stukjes af voor je lunch of als snack!
Zo zie je maar dat hele simpele voedingsmiddelen ontzettend gezond voor ons zijn en goed voor onze slanke lijn. Het is gewoon een kwestie van kopen- en eten!
