Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Door goed en gezond te eten blijf of wordt je niet alleen slank, maar je kiest hiermee ook gelijk voor een langer, gezonder en energieker leven. Het rare is juist dat wij mensen vaak een beetje achteloos omgaan met de voedingsmiddelen die juist zo gezond voor ons blijken te zijn. Ik noem hier als voorbeeld even bleekselderij.
Vaak lopen we hier in de winkel aan voorbij omdat het een groente is die niet echt tot de verbeelding spreekt. En als we het al kopen dan doet het vaak dienst als sidekick van een bloody mary. Maar wat de meeste mensen niet weten is dat bleekselderij wel degelijk hele gezonde kwaliteiten heeft (zie verderop!) voor snel gewichtsverlies.
Laten we eens goed kijken naar de producten die zo gezond voor ons zijn, die ons zo goed laten voelen en ervoor zorgen dat we voldoende energie hebben om de dag aan te kunnen.
Eet Jezelf Slank Met Supervoedsel!
Peulvruchten
Peulvruchten is niet alleen leuk voor vegetariërs, maar voor iedereen! Ze zitten namelijk boordevol eiwitten, ze helpen je cholesterolgehalte te verlagen, je suikerspiegel te stabiliseren, ze bestrijden hartkwalen en gaan bovendien ook nog eens een hoge bloeddruk tegen. Een lekkere tip is hummus: pureer een blik kikkererwten en mix dit met fijngehakte knoflook en wat olijfolie- lekker!
Bosbessen
Klein maar fijn! Er zijn niet veel voedingsmiddelen die zoveel voedingsmiddelen bevatten als deze kleine besjes. Bosbessen bevatten een enorme hoeveelheid antioxidanten en ze verlagen het risico op hart- en vaatziekten. Het mooie is dat bosbessen tegenwoordig gedroogd, vers of ingevroren verkrijgbaar zijn; je kunt ze dus het hele jaar door blijven eten!
Broccoli
Dit is niet alleen lekker, maar ook nog eens een heel sterk wapen in de strijd tegen kanker, hart- en vaatziekten. Het zit boordevol ijzer, vitamine B, C, K, polyfenolen en foliumzuur en het is ook prettig dat het weinig calorieën bevat. Je kunt van broccoli heerlijke salades maken, de roosjes verwerken in stoofpotten en lasagne of een schepje broccolikiemen onder je salade of op je boterham doen.
Haver
Mensen die denken dat haver alleen voor paarden is zitten ernaast! Haver is een geweldige bron van complexe koolhydraten en het verlaagt de slechte cholesterol in je bloed. Wat dacht je van dit superontbijt: een bord warme havermoutpap met rozijnen en (gedroogde) bosbessen. Dat is nog eens een goed begin van de dag!
Tomaten
Deze rode kanjers zijn een belangrijke bron van lycopeen. Dit is een sterke antioxidant die tegen hart- en vaatziekten beschermt. Je kunt de kracht van tomaten uit spaghettisaus, tomatensap en zelfs ketchup halen!
Bleekselderij
Het is lang aangenomen dat bleekselderij alleen maar een knapperige snack was zonder echte voedingswaarde, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat bleekselderij wel degelijk een supergroente is. Het bevat onder andere phytoverbindingen die een gunstige uitwerking hebben op de gezondheid van hart en bloedvaten. Het geeft je bovendien een verzadigd gevoel en bevat veel water terwijl het ook nog eens caloriearm is. Lekker gezond, dus snij maar wat stukjes af voor je lunch of als snack!
