Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik zie deze vraag toch helaas nog vaak in de praktijk terugkomen: Ik val maar niet af. Moet ik minder eten om af te slanken?
Het antwoord hierop is NEE!
Hier gaan de meeste mensen die willen afvallen de mist in. Om succesvol af te slanken dien je juist meer te gaan eten. Het ergste wat jij je lichaam kan aandoen wanneer je succesvol en blijvend wil afslanken is je gaan uithongeren. Wanneer je te weinig eet, geef je je lichaam een zeer duidelijk signaal om zoveel mogelijk vet op te gaan slaan! Je stofwisseling gaat in de stofwisseling staan, omdat je lichaam denkt dat er een noodsituatie is. Het gevolg hiervan is dat alles wat je consumeert als een appeltje voor de dorst opgeslagen wordt. En jij probeert dit nu net te voorkomen.
Bovendien gebeurt er nog iets veel belangrijker op mentaal vlak. Na enkele dagen of weken uithongeren en jezelf lekkere dingen ‘ontzeggen’ kom je vanzelf achter de bittere waarheid …je slankt niet af en zeker niet in de mate dat je verhoopt had.
Gevolg is dat je gedemotiveerd geraakt,
je wordt triest en verliest alle hoop. Je voelt je ellendig en je voelt je helemaal alleen met je probleem.
Je hebt nu dus dringend (bewust of onbewust) behoefte aan support en troost en …waar kan je die beter halen dan bij een stevige lekkere maaltijd of een lekkernij die je jezelf net dagen of weken ontzegd hebt?
Herkenbaar? Hierdoor hebben veel mensen een emotionele band met eten, en deze situatie versterkt dit alleen maar omdat je de ‘schade’ probeert in te halen.
De gevolgen kan je al raden … Je dient dus MEER te gaan eten wanneer je succesvol en blijvend wil afslanken. De truc is meer te eten van het juiste (lees gezond) en dit verspreid over de dag te doen. In het Mentale Dieet Plan leren we je dit. Afvallen doe je niet door bijna niets te eten – afvallen doe je door meer van het juiste te eten!
