Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Snel afvallen kan op ontelbare manieren. Snel afvallen met pillen werkt ook wel, maar of het veilig, gezond en blijvend is, is nog maar de vraag natuurlijk. Er zijn ook veel mensen die ervoor kiezen een crashdieet te volgen. Anderen gaan extreem fanatiek sporten. Wat kun je doen om snel af te vallen?
Laat ik even voorop stellen dat heel veel afvallen in een korte tijd niet goed voor je is. Daarbij zullen de kilo’s die je kwijt raakt er binnen een afzienbare tijd weer bij aan zitten. Voor blijvend afvallen is dus een andere aanpak nodig.
Tips om snel af te vallen
Dieet
Snel afvallen zit ‘em in voeding, de juiste mindset en natuurlijk voldoende lichaamsbeweging. Kies bijvoorbeeld voor meer eiwitten en minder koolhydraten in je dieet voedingsschema. Minder brood pasta, aardappelen en rijst, en meer grof volkoren producten, vezelrijke groenten en mager vlees en vis.
Lichaamsbeweging
Nu hoef je echt niet 5 dagen per week in de sportschool te staan, maar enige lichaamsbeweging is natuurlijk altijd gezond. Fiets dus naar je werk, supermarkt, school en ga zo maar door. Ga lekker met de hond wandelen, speel buiten met je kinderen, neem vaker de trap en parkeer de auto wat verder weg zodat je wel moet lopen.
Andere tips
Nu is het natuurlijk helemaal niet gezegd dat je niet naar de sportschool mag en dat het een verspilling van je tijd en energie zou zijn. Helemaal niet: als jij het lekker vindt om naar de sportschool te gaan, dan moet je dat vooral doen!
Drink meer groene thee en water in plaats van vruchtensappen en frisdranken, eet altijd een snel afvallen ontbijt, lunch en avondeten, en laat die hele vette, ongezonde snacks tussendoor vooral voor wat ze zijn!
