Quinoa Taco Salade

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

In eerste instantie was ik van plan om dit recept als taco vulling te gebruiken, die je kan toevoegen aan de maïstortilla’s. Maar dat leek me veel te moeilijk. Ik bedoel, je zou daadwerkelijk alle ingrediënten in de tortilla moeten lepelen, de tortilla “opvouwen” en dan eten. Veel te veel gedoe 🙂

Mijn oplossing voor dit dilemma? Doe de tortilla´s in de kom!

Dus dat is wat we hier gaan doen: we maken een frisse quinoa salade met pittige taco kruiden en dan zullen we een aantal reepjes maïstortilla in de kom toevoegen, samen met alle andere ingrediënten.

Dit is eigenlijk één van mijn favoriete dingen om te eten. Het is een perfect uitgebalanceerde maaltijd met verse groenten, granen en gezonde vetten. Het is een geweldige combinatie van heerlijke smaken en net zoals zoveel  recepten, kan je dit recept bij vele soorten maaltijden gebruiken. Gezond en lekker!

Ingrediënten:

1 1/2 kop ongekookte quinoa
1 avocado
1 kopje kerstomaten
2 koppen zwarte bonen
2 kopjes maïs
1/3 kop koriander
3 groene uien
4 kleine maïstortilla’s
1/4 kop limoensap
1 tl chilipoeder
1/2 tl cayennepeper
1/2 tl komijn
1/2 tl koriander
1/2 tl paprikapoeder
1/2 tl zout

Bereiding

Stap één

Kook de quinoa. Combineer in een grote pan 1 deel quinoa met 2 delen water. Breng aan de kook, draai het vuur laag en laat vervolgens staan tot al het water is geabsorbeerd (ongeveer 20 minuten). Let op: het is belangrijk om de quinoa eerst te spoelen onder warm water om de bittere laag te verwijderen. Dit kan het beste gedaan worden in een fijnmazige keukenzeef.

Stap twee

Bereid ondertussen de tortilla´s. Je kan gewoon in stukjes gesneden maïstortilla’s in de kom doen, maar ik vind ze veel beter nadat ze geroosterd zijn. Om ze te roosteren snijd dan 3-4 maïstortilla’s in kleine stukjes, en leg ze voor 8-10 minuten in de oven op 190 graden, zo worden ze lekker knapperig.

stap drie

Terwijl de quinoa kookt en de tortilla´s in de oven zitten kun je beginnen met de verse ingrediënten. Snijd de avocado. Halveer de kerstomaatjes. Snijd de lente-uitjes. Hak de koriander. Bereid de maïs (bevroren werkt goed). Giet het water uit het blik met bonen.

stap vier

Bereid de limoen taco seasoning voor. Deze eenvoudige tacosaus geeft een extra laag aan de quinoa en geeft een smaakboost aan deze geweldige schotel. Je maakt de seasoning door het  het sap van ongeveer 2 limoenen te mengen met de vermelde kruiden in een kleine kom en meng goed tot alles opgenomen is.

stap vijf

Meng alles samen in een kom. Wanneer de quinoa perfect is haal je het van het vuur, doe je de quinoa in een grote kom en besprenkel je het voorzichtig met de limoen taco seasoning. Voeg vervolgens alle andere ingrediënten toe (met inbegrip van de tortilla stukjes) en meng vervolgens goed.

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslank methodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>