Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
We maken er ons allemaal wel eens schuldig aan: een smoesje om ergens onderuit te komen. Maar als je smoesjes uit je leven verbant zul je zien dat je je leven juist verrijkt! In het Mentale Dieet Plan zitten verschillende tips en oefeningen hiervoor die je direct kunt toepassen.
Smoesjes
Een smoesje heeft meerdere oorzaken. Vaak gebruiken we een smoesje uit gemak omdat we ergens geen zin in hebben (bijvoorbeeld beginnen met afvallen), of wanneer het gemakkelijker is voor onszelf iets niet te hoeven doen (wederom als voorbeeld beginnen met afvallen).
Een andere oorzaak is het willen vermijden van conflicten. Soms is het gewoon gemakkelijker niet eerlijk te hoeven zijn, ook als dit goedbedoeld is.
Maar uiteindelijk kom je met smoesjes niet weg; er zal een keuze gemaakt moeten worden, een oplossing gezocht moeten worden, een conflict opgelost moeten worden en ga zo maar door. Iets verdwijnt niet ondanks dat je uitvluchten zoekt.
Dus die kilo’s waar je vanaf moet verdwijnen niet met je smoesjes. Je weet dat je er iets aan moet gaan doen, ook al is dat af en toe moeilijk.
Je krijgt meer actie en minder uitvluchten wanneer je deze vijf regels volgt:
- Betere organisatie: geen tijd hebben om iets aan te kunnen pakken is geklets. Je moet je tijd beter en anders indelen en je prioriteiten op een rijtje zetten.
- Positief denken: als je wilt afvallen heeft het geen zin te denken aan alle ongezonde dingen die je niet kan eten. Denk in de plaats hiervan aan al het lekkere dat je wel kunt eten, hoe goed het voor je is en hoe mooi slank je gaat zijn!
- Wees eerlijk: zie de feiten onder ogen, zelfs als deze helemaal niet leuk zijn. Door eerlijk tegen jezelf te zijn kun je de negatieve dingen in je leven veranderen.
- Eerlijk zijn mag! Je hoeft echt niet iedereen te vriend te houden en je mag best eerlijk zijn zonder dat je direct een kreng bent.
- Door de zure appel heen bijten: van uitstel komt afstel. Als je ergens tegen aan loopt te hikken doe je jezelf een plezier met wat je ook moet doen- te doen! Als je moet afvallen- doe het dan!
Kortom, het geheim schuilt in de actie.
Waarheid als een koe