Hoe Kun Je Jezelf Aan Het Bewegen Krijgen?

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

JA, Stuur Me GRATIS Het E-Boek

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

Vul hieronder je voornaam en emailadres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

JA, Stuur Me GRATIS Het E-Boek

We weten het stiekem wel, maar toch doen de meesten van ons het gewoon niet: bewegen. Hoe kun je jezelf nu toch aan het bewegen krijgen?

Het is belangrijk voor lichaam (slanke lijn) en geest (energie) dat je lekker actief bent en dat je niet alleen maar op de bank voor de tv zit. Je lichaam is namelijk het huis waarin je woont, je tempel. Je moet er zuinig op zijn, want je moet er je hele leven mee doen.

Positief, positief en nog eens positief!

Bewegen heeft een hele hoop positieve gevolgen en effecten, zoals:

…het geeft je energie en maakt je fit

…het heeft een positief effect op je cholesterolgehalte, botdichtheid, bloeddruk en suikerspiegel

…het voorkomt hart- en vaatziekten, diabetes type 2, overgewicht en botontkalking

…het houdt je darmstelsel gezond en activeert je spijsvertering

…het verbetert je nachtrust, doet je stressbestendigheid en weerstand toenemen

Meer dan alleen maar calorieën verbranden

Bewegen kost dus niet alleen maar calorieën, maar je krijg er juist een hele hoop energie voor terug. Het is heus niet zo dat je na een half uurtje sporten de rest van de avond bekaf op de bank hangt. Juist niet, een half uurtje flink wandelen, fietsen of sporten zal je juist flink wat energie geven waardoor je de energie hebt om van alles te gaan doen.

Nu bedoel ik overigens helemaal niet te zeggen dat je vijf dagen per week een uur in de sportschool moet staan zwoegen en zweten. Als je daar gelukkig van wordt moet je het zeker doen, maar als je daar alleen maar chagrijnig van wordt moet je het gewoon laten en iets zoeken dat wel bij je past.

Stap in de juiste richting

Met een half uurtje bewegen- of dit nu fietsen, wandelen, traplopen of touwtjespringen is- zet je al een stap in de juiste richting.  Meer lichaamsbeweging is in feite heel makkelijk te integreren in je dagelijkse leven, maar het is menseigen liever de auto te pakken dan te lopen. Waarom moeilijk doen als het gemakkelijk kan, nietwaar?

Meer bewegen in je dagelijkse leven

Maar als je nou die auto eens laat staan voor de korte afstanden en gaat lopen of fietsen, dan zul je zien dat je fris op je werk aankomt bijvoorbeeld. Je hebt niet een half uur staan balen in de file, maar lekker gefietst of gewandeld en een frisse neus gehaald. Als je toch met de auto moet, dan kun je de auto een kwartiertje van het werk af parkeren zodat je toch een stukje loopt. Ook op het werk: neem de trap in plaats van de lift en ga in je lunchpauze een blokje om in plaats van in de kantine te zitten. Als je thuis bent kun je lekker bezig zijn door te wandelen met je hond, partner, kinderen of vriendinnen. Ga lekker bezig in de tuin als je die hebt of was je ramen, ga strijken of stofzuigen- daar moet je ook flink bij bukken en bewegen.

Eerlijk zijn

Als je toch iets aan sport wilt gaan doen, moet je eerlijk tegen jezelf zijn en iets kiezen dat bij je past want anders hou je het niet vol. Zo houdt niet iedereen van teamsport bijvoorbeeld. Als je een teamsport doet heb je een leuk sociaal aspect, maar zit je aan de andere kant wel weer vast aan vaste trainingsuren die je misschien niet altijd uitkomen. Als je veel zelfdiscipline hebt maar je houdt niet van vastgelegde trainingsuren, dan past een individuele sport beter bij je.

Denk er ook goed over na of je perse iets dichtbij huis wilt, of dat je het niet erg vindt om naar een sportveld of sporthal te rijden. Vind je het lekker buiten te sporten, of ben jij het type dat bij de eerste de beste regendruppel afhaakt? Wees eerlijk tegen jezelf, want het is demotiverend als een sport niet bij je past.

Kortom…

Lichaamsbeweging integreren in je lichaam hoeft niet moeilijk te zijn en ook geen opgave. Je hoeft niet elke dag in de sportschool te staan maar je moet wel elke dag bewegen. Niet alleen voor een slanke lijn, maar ook voor je algehele gezondheid. Maak die wandeling, pak de fiets en neem de trap, al is het maar 1 verdieping. Je zult zien dat alle kleine beetjes helpen en je je over het geheel gewoon lekkerder voelt.