Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Vandaag een paar interessante tips om een platte buik te krijgen. Met de juiste houding en inzet, zul je het doel te bereiken.
Gouden Tips
Houding
Het eerste en belangrijkste ding dat je helpt om een platte buik te krijgen is je houding. Ik heb veel vrouwen in mijn carrière gezien, die trainingen zijn begonnen en het op een bepaald moment opgeven. Attitude is de belangrijkste belemmering een slappe buik te krijgen. Je mentaliteit kan jouw lichaam beïnvloeden. Het is bewezen dat als je je lichaam (of elk ander probleem) benadert met een positieve mentaliteit je het gewenste resultaat zult krijgen. Daarom is houding de eerste gouden tip voor een platte buik.
Eet kleinere maaltijden en eet vaker
Probeer om kleine maaltijden of snacks te eten en eet vaker. In totaal zou je zo´n 5 a 6 eetmomenten op een dag moeten hebben. Dit helpt bij het versnellen van je stofwisseling en zal je helpen bij het verkrijgen van een platte buik.
Gezond dieet
Zorg onder meer voor veel groenten en fruit vol met vezels en eiwitten in jouw dieet. Blijf weg van voedingsmiddelen met ongewenste vetten en alcohol. Eet langzamer en geniet van je eten.
Drink veel water
Het beste is zo´n 2,5 a 3 liter water verspreid over de dag.
Gebruik nooit pillen
Pillen innemen om af te vallen is geen goed idee. Ze zijn een echte verspilling van geld en het is gevaarlijk.
Controleer inname van natrium
Inname van natrium is één van de oorzaken van opgeblazen gevoel in je buik. Een opgeblazen gevoel maakt je buik dikker.
Doe oefeningen
Zoals push-ups, lunges, squats, planken, oefeningen die vet verbranden en je daardoor een sexy platte buik geven. Probeer om meer intensieve trainingen te doen in plaats van urenlange, maar weinig intensieve oefeningen.
Stress en temperament zijn de andere twee factoren die het buikvet beïnvloeden. Daarom moet je de juiste methoden vinden om stress te verminderen of te vermijden.
Slapen
De laatste maar niet de minst belangrijke factor die nodig is voor een platte buik is goed slapen. Slaap zal zorgen voor een minder stressvolle dag en minder stress zorgt voor minder emo-eten, snacken enzovoort en je dus zo helpen om een platte buik te behouden.
