Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Door goed en gezond te eten blijf of wordt je niet alleen slank, maar je kiest hiermee ook gelijk voor een langer, gezonder en energieker leven. Het rare is juist dat wij mensen vaak een beetje achteloos omgaan met de voedingsmiddelen die juist zo gezond voor ons blijken te zijn.
Ik noem hier als voorbeeld even bleekselderij. Vaak lopen we hier in de winkel aan voorbij omdat het een groente is die niet echt tot de verbeelding spreekt. En als we het al kopen dan doet het vaak dienst als sidekick van een bloody mary.
Maar wat de meeste mensen niet weten is dat bleekselderij wel degelijk hele gezonde kwaliteiten heeft!
Gezond & Slank Supervoedsel
Bleekselderij
Het is lang aangenomen dat bleekselderij alleen maar een knapperige snack was zonder echte voedingswaarde, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat bleekselderij wel degelijk een supergroente is. Het bevat onder andere phytoverbindingen die een gunstige uitwerking hebben op de gezondheid van hart en bloedvaten.
Het geeft je bovendien een verzadigd gevoel en bevat veel water terwijl het ook nog eens caloriearm is. Lekker gezond, dus snij maar wat stukjes af voor je lunch of als snack!
Zeegras
Nu denk je bij zeegras niet gelijk ‘lekker, doe mij ook maar wat!’, maar toch is het ontzettend gezond voor je en bovendien ook nog eens smakelijk. Zeegras is heel populair in Japan en het is dan ook niet verwonderlijk dat het veel in sushi gebruikt wordt.
Er zijn vier verschillende soorten zeegras; groen, bruin, rood en blauw-groen. Ze zitten vol met calcium en kalium en dat is op zijn beurt ontzettend gezond voor je bloeddruk. We zijn vaak geneigd te veel zout te eten waardoor onze bloeddruk wat aan de hoge kant is.
Dit kun je tegenwicht bieden door met regelmaat wat zeegras te eten, bijvoorbeeld in sushi. Je kunt het ook gedroogd kopen in de betere supermarkten en het fijnmalen en als poeder over je maaltijd strooien.
Hennepzaad
Hiermee bedoel ik niet de zaadjes om een plant mee te groeien, maar zaadjes die je door je yoghurt kunt mixen. Ze zitten boordevol omega-3 vetzuren die het risico op hartziekten of beroertes verlagen. Ook bevatten ze veel proteïnen en als je twee theelepels door je yoghurt mixt krijg je een gezonde hoeveelheid binnen zonder daar veel moeite voor te hoeven doen.
Sint-Jakobsschelpen
Je ziet ze in de sjiekste restaurants gecombineerd in de meest decadente, calorierijke maaltijden. Maar Sint-Jakobsschelpen zijn in feite ontzettend gezond want ze bevatten veel proteïnen, weinig calorieën, een gezonde hoeveelheid magnesium en kalium- en dat is goed voor je bloeddruk.
Hallo Katja
Ik ben vorige week begonnen met het mentale dieet plan.
Ik heb alles uitgeprint en rustig alles door gelezen.
Vervolgens een leuk schriftje gekocht die ik ook makkelijk in mijn tas mee kan nemen.
Daar heb ik het stappenplan in op geschreven.
Ik wil eerst een poging doen om niet meer te snoepen!!
Dan vervolgens gewoon te eten (nog even niet het dieet menu). Standaard neem ik overal een flesje water mee naar toe en vul het meteen weer als die leeg is.
Steeds als ik een beetje zin krijgt in snoepen dan zeg ik tegen me zelf NIET DOEN!!!
Ik ga iets anders doen en ongelovelijk de trek is dan ook weg.
Ik ben sinds vorige week 3 kilo afgevallen.
Ben er erg blij mee en probeer het zo te houden als ik een zwak moment krijgt lees ik even de 7 stappenplan die ik in me schriftje geschreven heb.
Groetjes van een blije Anneke
Hallo Katja
Ik ben al begonnen met vijf flesjes watr te drinken.En ook ben ik begonnen met het goden drankje met aloefera..En met de recepten de 101 recepten mijn buikje is al wat minder maar nog niet waar ik wil zijn.Echt afvallen hoef ik niet want ik weeg 50 kilo maar ik heb wel meer energie.gekregendus ik blijf hier wel mee door gaan dankje wel voor je mentale coating en de vele gezonde groentes die wij door krijgen
groetjes Wilma
ik vind deze weetjes heel interessant,schrijf ze op en volg het op.dank u.
hallo Katja
Ben 2 dagen geleden begonnen met het Turbo actie plan.
Mijn grootste struikelblok is drinken. Ik heb nooit dorst, moet we dan ook echt dwingen om 5 flesjes water te drinken. Maar het gaat me lukken!! De groentetips zijn geweldig. Gr
ik ben wat bewuster gaan eten, echt eens kijken hoeveel ik drink aan water per dag, drink nu groene smoothies en dat vult ook enorm goed en gebruik meer superfood en voel me er goed bij en val langzaam af, maar hoef ook niet enorm af te vallen, meer bewust zijn wat en hoe je eet en het mentale deel spreekt me aan, wat ik ook weer door vertel aan mijn patienten
Hello Katja ben nog niet begonnen met het dieet
heb een darmbloeding gehad en weet echt niet
wat ik moet doen voor een gezond en evenwichtig dieet vol met vezels
Dag Katja
Van die bleekselderij wist ik al. Weet je dat je stukjes bleekselderij met een beetje ham of kaas (of beiden) in de oven kan doen? Heb je een heerlijke snack.
Groetjes Astrid