Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Vandaag wou ik het eens over het fenomeen ‘energiedrankjes’ hebben, want daar krijg ik toch zo veel vragen over van deelnemers van het MDP!
Er zijn tegenwoordig een hoop energiedrankjes op de markt, de een nog spannender 
gekleurd dan de ander, de een bevat nog meer vitamines en mineralen dan de ander- tenminste, dat staat op het label.
Energiedrankjes zijn tegenwoordig helemaal in, en de meeste beloven dat ze je dat beetje extra geven om superresultaten te bereiken terwijl het andere merk ronduit beweerd dat je met hun drankje in superman (of woman natuurlijk) verandert. Met een energiedrankje word je niet alleen de allerbeste atleet ter wereld, maar zit je ook boordevol energie en …. val je ook nog eens af?!
Dat doet me toch een aantal kanttekeningen zetten: zijn energiedrankjes nu echt zo gezond voor je? Krijg je er echt meer energie van? Zijn ze samengesteld aan de hand van een of andere magische energieformule? En val je er echt mee af?
De waarheid over energiedrankjes
Laten we eerst eens kijken waar energiedrankjes nu eigenlijk van gemaakt zijn. De meeste energiedrankjes zijn gemaakt van koolzuurhoudend water waar een gigantische hoeveelheid fructose (HFCS) aan toegevoegd is.
Dit zijn lege calorieën die je alleen maar dikker maken, en ze zijn waar mogelijk zelfs nog slechter voor je dan de bewerkte suikers die we binnen krijgen. Er zijn echter ook energiedrankjes die ‘geen suiker’ bevatten, maar dan zit je dus met het probleem dat er schadelijke kunstmatige zoetstoffen aan toegevoegd zijn in plaats van de bewerkte suiker of HFCS-fructose. De lange termijn gevolgen van deze kunstmatige zoetstoffen zijn helemaal niet bekend, dus ….. waarom zou je het risico nemen?
Hoe zit dat met cafeïne?
Cafeïne geeft je lichaam geen energie, maar het kan wel een hulpmiddel zijn om het centrale zenuwstelsel te stimuleren. Energie krijg je alleen uit calorieën (koolhydraten, proteïne en vet). In plaats van een drankje te drinken dat kunstmatig toegevoegde cafeïne bevat, zou ik kiezen voor producten die van nature cafeïne bevatten, zoals groene of witte thee. Als je overigens dagelijks koffie drinkt zul je nagenoeg geen effect ondervinden van het energiedrankje omdat je al aan cafeïne gewend bent.
Taurine en vitamines B
Er zijn veel energiedrankjes die er prat op gaan dat ze taurine en vitamines B bevatten. Dat ze taurine bevatten is echt niet zo bijzonder, want in bijna elke proteïnebron zit taurine. De vitamines B die in dat energiedrankje zitten plas je gewoon weer uit. Je lichaam neemt het allerbeste vitamines op uit een natuurlijk product, niet een of ander drankje dat kunstmatig toegevoegde vitaminen bevat.
Laat die kunstmatige ‘energiedrankjes’ dus staan, want dit soort producten hebben simpelweg geen toegevoegde waarde voor je lichaam. Als je op zoek bent naar een ‘pick-me-up’, dan kun je ook mijn recept voor een eigengemaakt energiedrankje proberen!
Ga voor het recept hier heen: Supergezond Eigengemaakt Energiedrankje
