Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Naar aanleiding van een wetenschappelijk onderzoek is er onlangs bekend gemaakt dat het slecht gesteld is met onze lichamelijke gezondheid, en dan met name de mate waarin de wereldbevolking overgewicht heeft. Het komt erop neer dat het overgrote deel van de wereldbevolking moet afslanken. Overgewicht is in elk land een probleem aan het worden, als het dit al niet is. Derde wereld landen vallen hier natuurlijk nog buiten, maar voor de rest van de wereld geldt toch echt dat overgewicht een gigantisch probleem geworden is.
Afslanken is een kwestie van balans
Door de mate waarin dit voorkomt is afslanken een hot topic geworden. Vandaag de dag groeit de markt voor afslanken explosief en dit vertaalt zich in steeds meer wondermiddelen waarmee “afslanken een makkie wordt”. Dit is best een zorgelijke ontwikkeling want er zitten namelijk producten tussen die gewoon slecht voor je gezondheid zijn. Je kunt het zo gek niet bedenken of het bestaat wel: pillen die de eetlust wegnemen, pillen die je vet verbranden zonder dat je ook maar iets aan lichaamsbeweging hoeft te doen, poedertjes die de kilo’s zullen doen wegsmelten, bijzondere tropische besjes die je stofwisseling drie keer zo snel zullen laten werken….en ga zo maar door.
In een wereld waar de producten voor afslanken steeds extremer worden, lijkt iedereen te zijn vergeten hoe je normaal en gezond kunt afslanken. Afslanken doe je niet met vet absorberende pillen, afslanken doe je niet met sap diëten, afslanken doe je evenmin door niet te eten. Iedereen is vergeten dat afslanken om maar 1 ding draait: balans in wat je eet.
Balans
Nu hoor ik je denken “hoezo balans en afslanken?” maar laat het me uitleggen. In de maatschappij van tegenwoordig zijn we doorgeslagen naar de verkeerde kant. Hiermee bedoel ik te zeggen dat we de verkeerde dingen eten en te weinig bewegen: de balans is zoek. Denk je nu echt dat onze voorouders last hadden van overgewicht? We zijn de natuurlijke manier van eten vergeten, en in een samenleving waar steeds meer mensen een zittend bestaan leiden is dat dubbel funest.
We eten fast food, bewerkte producten die in de fabriek volgestopt zijn met conserveringsmiddelen en gestript zijn van enige voedingswaarde. We koken zelf niet meer maar gaan naar de supermarkt voor een kant en klare maaltijd. Vitamine tabletten moeten ons gebrek aan voedingsstoffen weer goed maken. Vind je het nou echt raar dat we bijna allemaal te zwaar zijn, en dat het ons het afslanken niet lukt?
De balans die we weer terug moeten vinden voor een gezond bestaan en een slanke lijn is vrij simpel. Dagelijks een blokje om, gezond eten, natuurlijke onbewerkte producten eten, vette producten links laten liggen en die vervangen met vezelrijke producten. Niet de hele dag door koffie drinken, maar ook een flinke hoeveelheid water.
Mentale Instelling
Maar, waar we misschien nog wel het meest balans in moeten zien te vinden is onze mentale instelling, ook wel mindset genoemd. In 90% van de gevallen graven we onze eigen valkuil doordat we ervan uitgaan dat afvallen ons toch niet gaat lukken; we gaan het toch niet volhouden omdat het te zwaar of te moeilijk is. Of eentje die ik heel vaak in het Mentale Dieet Plan tegenkom is dat je er nu geen tijd voor hebt om af te vallen; volgende week/maand komt beter uit. De meeste mensen saboteren zichzelf al voordat ze überhaupt zijn begonnen.
Klinkt je dit bekend in de oren? Kom dan eens kijken bij het Mentale Dieet Plan en probeer het zestig dagen uit. Iedereen kan afvallen- het is gewoon een kwestie van doen!
Hallo Katja,
Ik heb je plan 4 maart 2012 gekocht en was sceptisch. Na het gelezen te hebben ben ik later die week begonnen, naast 3 keer in de week hardlopen (voor m’n conditie en de stress van de dag eraf te lopen) gaat het heel goed. Ik ben zeer tevreden, het enige wat ik niet prettig vind zijn de mailtjes waarin je steeds suggereerd dat ik nog niet zou zijn begonnen. Misschien kun je ook eens mailen dat je het niet zeker weet maar indien iemand is begonnen dat je dat geweldig vind. Ik vind het namenlijk geweldig dat iemand deze stap maakt en volhoud. Ik hoefde zelf niet veel af te vallen, wilde mijn oude spijkerbroek graag weer aan (2 kledingmaten) en heb dat in een goede maand gered mede door jou dieetplan. Dank daarvoor en blijf inspireren.