Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Veel deelnemers van Het Mentale Dieet Plan vragen me wat ze nou kunnen doen aan de trek in zoet: drop, chocolade, gebak, snoep en ga zo maar door. Die trek kan inderdaad een heel gevecht zijn en je kan nog zo goed bezig zijn met afvallen en gezond eten- toch gaat dat zeurende stemmetje maar niet uit je hoofd weg. Wat kun je hier nou aan doen?
Het is als eerste belangrijk uit te vinden waar die trek in zoet nou vandaan komt. Bijna iedereen is opgevoed met een bepaalde mate aan snoep in de vorm van koekjes, chocolade, gebakjes etc. Suiker is echter verslavend en wat je lichaam betreft heb je dit echt nodig. Vergelijk het een beetje met verslaaf zijn aan roken; je lichaam blijft erom vragen omdat je eraan verslaafd bent. 
De ongezonde en snelle koolhydraten die je in onder andere snoep vindt, laten je bloedsuikerspiegel heel snel stijgen. Je lichaam reageert hierop en probeert deze snelle stijging weer in balans te brengen door flinke maatregelen. Dit heeft vaak als gevolg dat je bloedsuikerspiegel veel te laag wordt- waardoor je hersenen in paniek raken en om meer suiker gaan vragen. Dit is een ontzettend sterk signaal en nadrukkelijk gevoel, en je moet van goeden huize komen wil je hiertegen bestand zijn. De meeste mensen zijn dit niet en komen zo in een ‘verslaving’ terecht waarbij het lichaam telkens weer om suiker vraagt, en jij dus telkens dat gevoel hebt dat je zo’n trek in iets zoets hebt.
Suiker is natuurlijk niet alleen slecht voor je slanke lijn, maar zorgt uiteindelijk ook voor een laag energieniveau en een slechte concentratie. Kunstmatige zoetstoffen zijn niet het antwoord in deze, want vaak brengen juist dit soort producten je stofwisseling helemaal uit balans waardoor je juist dikker wordt.
De enige manier om hier vanaf te komen is Mentaal de knop om te zetten. Je moet weten en voelen waarom je dit niet meer wil en je er vervolgens aan houden (zie ook de stappen naar succes van Het Mentale Dieet Plan). En natuurlijk zal dit niet zonder slag of stoot gaan, en zul je af en toe best in de fout vervallen. Maar je zult uiteindelijk merken dat die trek minder wordt en verdwijnt. De volgende stap is om ervoor te zorgen dat je bloedsuikerspiegel zo gelijkmatig mogelijk blijft door meerdere kleine maaltijden op de dag te eten. Heb je toch trek in zoet, kies dan voor een gezonde slanke snack zoals fruit of rauwe groente.
