Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Feit: Het ontbijt is en blijft de belangrijkste maaltijd van de dag.
En toch hebben mensen allerlei smoesjes klaar om ’s morgens niet aan de ontbijttafel te zitten…
5 Smoesjes Om Het Ontbijt Over Te Slaan
-
Als ik niet ontbijt, verlies ik gewicht:
Dit is onzin, want dan zouden de Britten met hun English breakfast allemaal een maatje meer zijn.
Zelfs al spelen ze als ontbijt een bord vol met spek, eieren, saucissen en bonen naar binnen, voedsel staat nog altijd voor ‘energie’ en die wordt nog voor het middaguur verbrand.
Let wel, de gezonde vetten van een Brits ontbijt gaan nooit samen met het eten van bijvoorbeeld brood of muesli.
Verder is het een feit dat wanneer je NIET ontbijt, dit de beste manier is om… bij te komen en VET op te slaan!
Ik behandel dit uitvoerig in het MDP zelf en het principe is nogal simpel:
Wanneer je ’s morgens een stevig ontbijt neemt, begint je stofwisseling optimaal te werken waardoor deze dus ook overtollige vetten gaat verbranden.
Wanneer je stofwisseling niet optimaal begint te werken, gaat je lichaam de overtollige vetten net opslaan, omdat je lichaam denkt dat het geen nieuwe energie gaat ontvangen…
-
Als ik ontbijt, word ik slaperig:
Ook dit is een fabeltje!
Tussen het avondmaal van de dag tevoren en het ontbijt verlopen gemiddeld 8 à 10 uur. Zelfs tijdens de slaap verlies je vocht en energie en logischerwijs dient de tank ’s morgens bijgevuld te worden.
Wie dit niet doet, ervaart een gevoel van ‘slapte’ tussen 9 en 11 uur ’s morgens.
-
Als ik enkel koffie drink, blijf ik sterk en slank:
Fout! (zie ook hierboven)
Dranken die cafeïne bevatten, ook groene thee, zorgen er wel voor dat je overtollig vocht sneller in de blaas belandt en dat je dus vaker naar het toilet moet, maar uiteindelijk vervangt het enkel de vochtbehoefte die je lichaam dagelijks nodig heeft, met name 1,5 tot 2 liter per dag.
Overigens bereik je met meer dan 5 koppen koffie of thee per dag een averechts effect. Je zal effectief minder goed presteren.
-
Als ik mijn ontbijt beperk tot fruit, kan ik een poos verder:
Ja, maar niet langer dan drie à vier uur. Fruit geeft hoofdzakelijk snelle energie af, zodat het gevoel van verzadiging tamelijk vlug verdwijnt en je een hongergevoel geeft dat niet bepaald om fruit smeekt.
Wie ’s morgens fruit eet, doet dit best in combinatie met volkoren granen en zuivel. In Het Mentale Dieet Plan behandel ik uitgebreid deze grote misvatting over het “gezonde” fruit ontbijt. Fruit is inderdaad gezond maar wanneer je het op de verkeerde momenten eet, kan het je ook net dikker maken…
-
Als ik mij houd aan voedingsregels, herval ik binnen de kortste keren:
Discipline en zelfcontrole líjken moeilijke eigenschappen, maar eenmaal onder de knie maken ze plaats voor trots en zelfvoldoening.
Op een gezonde manier eten, afslanken en er tegelijkertijd echt van genieten is op de eerste plaats een… mentale kwestie. De meeste mensen die ongezond eten, te dik zijn of constant met hun gewicht sukkelen, hebben op de eerste plaats een ‘mentaal’ probleem.
Ze ‘weten’ meestal wel wat goed voor hen is of wat ze zouden willen doen, alleen, ze slagen er niet in omdat ze zich om één of andere reden blijven saboteren.
Want ‘Ontbijten’ is in feite niet meer dan een gezonde, noodzakelijke gewoonte.
Ziezo, nu je deze 5 smoesjes over ontbijten ingezien hebt, ga je ze hopelijk niet meer maken.
Maak er een vaste gewoonte van om dagelijks een heerlijk ontbijt te nemen, en zorg ook voor voldoende variatie in je ontbijt. Niet alleen ga je meer genieten van je ontbijten, het is een extra stimulans voor je stofwisseling wat de vetverbranding weer ten goede komt.
Oh, ik zou HET smoesje bij uitstek nog vergeten…. GEEN TIJD om ontbijt te maken….
Wel, hier heb je 105 Lekker Vetverbrandende Ontbijtrecepten die je in minder dan 10 minuten op tafel hebt staan.
Dus dit smoesje kan je nu ook wel vergeten… 😉
Ze zijn niet alleen makkelijk klaar te maken,… ze zijn super lekker en geven je een opgemonterd gevoel voor gans de dag, terwijl je metabolisme op volle toeren draait en je automatisch helpt om extra calorieën te verbranden!
Ik moet smorgens voordat ik de deur uitga ontbijten want dat is de motor om te starten en geen honger gevoel te lijden of krijgen door te grijpen naar ongezonde snacks
Hallo Joyce,
Idd. prima en houden zo.
Dit geldt trouwens voor iedereen maar veel mensen zijn ’s morgens te ‘gehaast’ waardoor ze het gezond ontbijt overslaan.
En zoals je zegt, een stevig ontbijt geeft je voldoende energie de eerste uren van de dag zonder dat je moet beginnen snacken…