Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Overgewicht en afslanken zijn ‘hot topics’ in onze maatschappij tegenwoordig. Je hoort de raarste dingen over wat nou echt werkt als je wilt afslanken. Veel mensen proberen ook de raarste dingen om af te vallen, zoals amper calorieën of koolhydraten eten.
Er doen dus nogal wat misopvattingen de ronde over gezond en effectief afslanken. In dit artikel neem ik de 5 grootste mythes over afslanken en gezond eten onder de loep.
5 Gezondheidsmythes
Light producten zijn veel gezonder alternatief
O, wat zijn ze toch verraderlijk, die light producten. Ze verleiden je met de mooiste zinnen, bijvoorbeeld “Bevat geen enkele suiker”. Maar suikers zijn in light producten vervangen door zoetstoffen. En dit zijn zoetstoffen die vaak net zo slecht en nog vaker veel slechter voor je zijn dan suikers. Aspartaam is een beruchte zoetstof, waarvan inmiddels bekend is dat het onder andere kanker kan veroorzaken. Daar komt ook nog eens bij kijken dat de meeste zoetstoffen niet herkend worden door je lichaam. Je lichaam zal het dus eerder opslaan als vet. Niet goed dus!
Vruchtensap is altijd goed voor je
Als je zelf een sinaasappeltje perst, dan is vruchtensap gezond voor je. Maar de pakken vruchtensap die je in de supermarkt vindt, zijn verre van natuurlijk. Vaak bevatten ze zelfs maar 20% fruit! En dan hebben we het nog niet eens over de toegevoegde suikers en/of zoetstoffen…….
De pakken vruchtensap die je in de supermarkt in de schappen ziet staan, hebben vaak al een heel bewerkingsproces achter de rug. Hierdoor zijn de vitamines grotendeels verloren gegaan. Je drinkt dan eigenlijk iets wat niets toevoegt aan je gezondheid, maar wel bomvol calorieën zit.
Vet is ongezond voor je
Nee hoor, lang niet alle vetten zijn ongezond voor je. Er bestaan veel verschillende vetten, en de gezonde vetten (in bv avocado, vis en noten) zullen je ondersteunen bij het verliezen van gewicht. Maar vetten in gefrituurd voedsel, margarine en zonnebloemolie zijn dan weer wel ongezond voor je.
Elke dag een ei is slecht voor je
Eieren zitten bomvol goed eiwitten en andere gezonde voedingsstoffen. Ze geven je ook langer een verzadigd gevoel, wat handig is als je bewuster wilt gaan eten. Eieren dragen niet per definitie bij aan een te hoog cholesterolgehalte, dus je kunt rustig elke dag een ei eten.
Brood is gezond voor je
Het meeste brood wordt gemaakt van tarwe, en tarwe is eigenlijk helemaal niet zo gezond voor de mens. De tarwe van vandaag de dag is genetisch gemodificeerd, waardoor er allerlei gezonde voedingsstoffen verloren zijn gegaan. Daarbij stijgt je bloedsuikerspiegel razendsnel als je brood eet, waardoor je minder vet verbrandt en minder gewicht verliest.
Kortom….
Eet zo puur en gevarieerd mogelijk, dan kun je eigenlijk de fout niet ingaan. Kies eerder voor 6 kleine porties verspreid over de dag in plaats van drie grote maaltijden. Je vindt hier op de blog trouwens heerlijke recepten maar ook informatieve artikelen over afslanken en gezonde voeding. Scroll dus vooral ook even verder hier.
Vergeet ook niet je in te schrijven voor de gratis nieuwsbrief en zo nog meer tips en informatie te krijgen + een leuke bonus: 50 gratis Heerlijke Dieet Recepten!
