5 gezonde tussendoortjes waar je niet van aankomt

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

Het is zo makkelijk om snel even een Liga, een plak ontbijtkoek of een mueslireep te pakken als je ‘snelle trek’ hebt. En met snelle trek bedoel ik de trek die onverwachts opkomt tussen je maaltijden in. Dit zijn met name de momenten waarop het gros van de mensen de fout ingaat. Het is erg makkelijk om een kant-en-klare oplossing te pakken, maar dergelijke tussendoortjes zitten helaas bomvol suiker en ongezonde toevoegingen. Je krijgt dan een hele hoop calorieën binnen, maar geen voedingsstoffen waar je lichaam echt wat aan heeft. Het gevolg is dat je ervan aankomt en dat je snel weer trek hebt.

En dat is nou juist zo jammer, want hiermee doe je zoveel van je inzet en moeite ongedaan! En daarbij is tussendoor iets eten helemaal niet verkeerd, zolang het maar een gezonde keuze is. Ik heb in dit overzicht 5 gezonde en slanke tussendoortjes voor je op een rij gezet.

5 gezonde tussendoortjes waar je niet van aankomt

Rauwe chocolade

Ik heb het eerder deze week gehad over chocolade en welke soort nu het beste is voor de lijn (rauwe chocolade dus!).  Rauwe chocolade zit bomvol mineralen, antioxidanten, vitaminen en vezels. Je kan een stukje chocolade zo uit het vuistje eten of samen met wat noten. Neem ongeveer 5 tot 10 gram per dag.

Gekookt ei

Een van mijn favoriete tussendoorsnacks is…. een ei! Eieren hebben jarenlang in een kwaad licht gestaan omdat ze slecht zouden zijn voor je cholesterolgehalte. Maar niets is minder waar. Je kunt gerust elke dag 1 a 2 eieren als tussendoortje nemen. Eieren geven je een goed verzadigd gevoel waardoor trek langer wegblijft. Je kunt er een stuk of 4 alvast koken en in je koelkast klaarzetten. Op die manier heb je altijd een handig tussendoortje bij de hand.

Noten, zaden en pitten

Deze drie zijn ontzettend gezond: ze zijn erg voedzaam , zitten vol gezonde bouwstoffen en bevatten veel vezels en vitamine E. Wat veel mensen afschrikt is dat ze veel vet bevatten. En dat klopt ook, alleen gaat het hier om gezonde vetten (denk aan omega 3-vetzuren). Neem dus gerust een handje noten, zaden en pitten als je trek hebt.

Gedroogde bessen

Er zit veel smaak aan gedroogde bessen en ze bevatten een hoop antioxidanten en vitamines. Je kan ze zo in een zakje meenemen en een handje pakken als je trek krijgt.

Rauwe groenten met hummus dip

Hummus is niet alleen heerlijk, het is ook nog eens gezond! Het zit namelijk boordevol proteïnen en het verlaagt je cholesterol. Je kan bijvoorbeeld rauwe groenten dippen in hummus. Door je groenten rauw te eten, krijg je waardevolle voedingsenzymen binnen. Deze enzymen zijn belangrijk voor een goede vertering van voedsel.

Dus…gooi die Liga’s en mueslirepen maar weg, en kies voor natuurlijke, makkelijke snacks waar je een mooi slanke taille aan overhoudt. Door naast je gezonde hoofdmaaltijden ook gezonde snacks te eten, zul je zien dat je dubbel zo snel je ideale gewicht gaat bereiken. Neem voor meer handige tips een kijkje hier op de blog, en vergeet ook niet je in te schrijven voor de gratis nieuwsbrief.

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslank methodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>