Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Kip wordt wereldwijd gegeten en dat komt mede door de veelzijdigheid van dit stukje magere vlees. Het kan op ontelbaar veel manieren worden bereid en zit bomvol belangrijke eiwitten, vitamines B, ijzer en ook zink. Dit lekkere recept hieronder is voor 3 personen. Je kan het op je alfa dagen eten van het Mentale Dieet Plan.
INGREDIËNTEN
2 eetlepels koolzaadolie
1 rode paprika, in blokjes gesneden
1 groene paprika, in blokjes gesneden
1 gele paprika, in blokjes gesneden
1 ui, in blokjes gesneden
1 theelepel zeezout
1 theelepel vers gemalen zwarte peper
100 gram roomkaas
½ kopje geraspte cheddar kaas
½ kopje peperkaas in blokjes gesneden
3 kipfilets
2 theelepels zout
2 theelepels chilipoeder
2 theelepel komijn
2 theelepels knoflookpoeder
3 eetlepels koolzaadolie
Salsa, zure room en guacamole voor het serveren
BEREIDING
1. Verhit de koolzaadolie in een pan op hoog vuur. Kook de paprika, ui, zout en peper tot ze zacht en licht gekarameliseerd zijn. Doe de gekookte groenten in een kom.
2. Doe in dezelfde kom de roomkaas, cheddar en peperkaas, en roer het tot het een glas mengsel is. Opzij zetten.
3. Doe in een aparte kom de kip met zout, chilipoeder, komijn en knoflookpoeder, en verdeel het gelijkmatig over de kip.
4. Snij de kip op een snijplank open en doe daar een volle lepel van de groentenmix in. Duw de randen van de kip op elkaar zodat de vulling blijft zitten. Herhaal dit met de rest van de kip.
5. Verhit de koolzaadolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de kip vijf minuten aan elke kant, totdat de kaas gesmolten is en de kip gaar is.
6. Serveer met salsa, zure room en guacamole!
Je vindt hieronder de handige instructievideo waarmee je het recept in een handomdraai maakt.
Zet vandaag nog de eerste stap richting jouw ideale gewicht en download de gratis 50 heerlijke dieetrecepten en schrijf je in voor de gratis nieuwsbrief. Hierin zul je ontdekken waarom vet geen dikmaker is en welke wonderplant jou kan helpen nog sneller je doel te bereiken.
