Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik krijg maar al te vaak emails van deelnemers met de vraag hoe ze een platte buik kunnen krijgen. Met deze handige afvallen tips help ik je op weg naar een platte buik:
1)
Vermijd ongezonde vetten (transvetten en verzadigde vetten) en ga voor de goede vetten. Goede vetten zijn gezond en mogen zeker niet ontbreken in een gezond voedingspatroon. Denk aan noten, avocado’s, vette vis, olijfolie en kokosolie. Dit zijn producten die je helpen om het vet rond je buik te verbranden.
2)
Een goede tip voor een platte buik is in bad gaan! Dit is een tip die ik ooit van een deelnemer kreeg en waarachtig: het werkt! Voeg 1 of 2 koppen Epsomzout toe aan een bad met comfortabel warm water en ….. ontspan. Laat het zout al het werk doen (onttrekken van giftige stoffen aan het lichaam) en gewichtsverlies versnellen.
3)
Beperk de inname van gluten. Glutenrijke voeding kan je darmwand week en traag maken en maagproblemen veroorzaken. Een gevolg hiervan kan een opgezwollen buik zijn. Eet dit soort producten met mate: brood, pasta, cornflakes, gebak, ontbijtkoek, alcohol, smeerkazen, dressing, sauzen en tomatenketchup.
4) Eet altijd een ontbijt! Ook al denk je dat je er geen tijd voor hebt: maak er tijd voor! Eet een gevarieerd ontbijt voordat je de deur uitgaat.
5) Drink voldoende water op kamertemperatuur. Het liefst zo’n 2.5 tot 3 liter water!
Deze en meer uitgebreide tips en VOORAL onze mentale coaching en ondersteuning om er voor te zorgen dat je de tips en kennis ook EFFECTIEF gaat toepassen, ontvang je wanneer je nu start met Het Mentale Dieet Plan. Je kan je opgeven door HIER te klikken!
Moet het persee water op kamertemperatuur zijn want dat vind ik zo vies. Ik drink altijd ijswater.