Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Volgens een recent onderzoek aan de Cornell University van New York heeft de inrichting van je keuken veel invloed op hoe succesvol je vermagert. Het onderzoek toont namelijk aan dat je drie keer eerder het eerste product kiest dat je ziet in plaats van het vijfde voedingsmiddel dat je ziet. De inrichting van je keuken heeft dus invloed op wat en hoeveel je eet.
Volgens de wetenschappers kiezen de meeste mensen voor het meest zichtbare eten. Als je dus ongezonde producten vooraan in de koelkast of keukenkasten hebt staan, dan zal je dat het eerste of meest waarschijnlijkste opeten.
Tips voor een “Gezondere” Keuken:
* Kies voor natuurlijke, heldere kleuren en vermijd felle kleuren. Laatstgenoemde overstimuleren je waardoor je meer en sneller gaat eten. Vermijd liefst ook donkere kleuren want hierdoor ga je langer aan tafel blijven ziiten waardoor je meer eet dan je eigenlijk wil.
* Zorg als het mogelijk is binnen je woning voor een aparte eetruimte. Als je in de keuken eet is het gemakkelijker en verleidelijker om nog een keer op te scheppen.
* Een bekende tip: eet van kleinere borden en kleinere opscheplepels zodat je minder eet.
* Kijk niet televisie onder het eten, want je hebt geen idee van hoeveel je dan eet.
* Bewaar al je ongezonde producten waar mogelijk in dezelfde afgesloten kast.
* Zet eten niet uitgestald op open rekken zodat je minder in de verleiding komt.
