Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
In voorgaande tips waarmee je je goede (afslank)voornemens kunt behalen had ik het over het opschrijven van je goede voornemens, of 
beter gezegd: je concrete doel. Als je dit eenmaal helder voor jezelf geformuleerd hebt, kom je uit bij de volgende 4 tips voor snel afslanken.
4 Tips voor Snel Afvallen
Tip 1: Hang je goede voornemens op waar je het kunt zien!
Als je je doel dus opgeschreven hebt is het zaak het op te hangen waar je het dagelijks ziet. Als je dit niet doet loop je het risico dat je langzaam maar zeker je doel ‘vergeet’. Niets is zo vergeetachtig als de mens! Schrijf je doel op een helder gekleurd papier en hang het op je koelkast, leg het op je bureau, plak het als een post it op je computer, doe het in je zak, plak het op het dashboard van je auto, doe het in je portemonnee, plak het op je kalender, plak het op de spiegel in de badkamer, en ga zo maar door. Zorg ervoor dat je er elke dag weer aan herinnerd wordt wat je doel is.
Tip 2: Analyseer je goede voornemens periodiek
Dit klinkt een beetje moeilijk, maar dat is het niet. Je hebt een doel gesteld, maar we zouden niet menselijk zijn als we daar in de loop van de dagen of weken van afwijken. Dit kan zo maar gebeuren en is heel normaal. Check elke twee weken of maand je voortgang- zit je nog op schema? Zo niet: is er iets voorgevallen waardoor dit het geval is? Was je planning misschien een beetje te vooruitstrevend? Wat het ook is, het maakt niet uit. Je bent je ervan bewust en nu kun je er dus iets aan doen. Stel je plan waar nodig bij als je merkt dat het niet haalbaar is. Als je ziet dat je even een moment hebt gehad waarop het minder is gegaan, raak dan niet in paniek maar neem je voor het volgende week beter te doen- en doe dat dan ook.
Tip 3: Deel je voornemens met anderen
Niets is zo gemakkelijk als je goede voornemens of doel voor jezelf te houden en aan niemand te vertellen. Als het niet lukt hoef je immers niet toe te geven dat het niet gelukt is, wel? Het is een feit dat voornemens die je voor jezelf houdt, meestal niet gehaald worden. De ‘druk’ om jezelf te bewijzen is er immers niet. Maar stel je voor als die ‘druk’ er wel is- hoe gemotiveerd zou je dan zijn? Als je dus eenmaal je doel vastgesteld hebt, deel dit dan met je vrienden, familie, collega’s. Het is een beetje eng, maar je zult ondervinden dat dit een geweldige motivatie is. Je kunt ook een vriend of vriendin in de arm nemen die samen met jou je voortgang checkt. Op die manier heb je nog een extra motivatie om door te zetten en je doel te bereiken.
Tip 4: Beloon jezelf!
Voor je harde werk en doorzettingsvermogen moet je natuurlijk beloond worden! Deze beloning is voor eenieder weer anders. Beloon jezelf met een lekkere massage, een dagje winkelen, een keer in de zoveel tijd dat ontzettend lekkere dessert waar je gek op bent. Wat het ook is- doe het en beloon jezelf!
