Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Bewegen is lastig. Zeker als je de dag ervoor goed op restaurant gegaan bent of net een tikkeltje meer sigaretten gerookt hebt dan gewoonlijk. Het betekent nochtans roofbouw op je lichaam terwijl jouw lichaam nog een heel leven meemoet.
Omdat de meesten onder ons een zittend beroep uitoefenen, worden we in België en Nederland allemaal luier en vetter. Maar nu de zomer in aantocht is, hoeven we alvast het slechte weer niet meer als excuus te gebruiken.
Maar hoe krijgen we jou nu echt uit jouw zetel? Met een aantal motivatietips, natuurlijk!
Motivatip 1: betere nachtrust, verhoogde concentratie
Dat sporten ons fit houdt en ons energie geeft, wisten we al. Maar dit doet sport ook nog met je lichaam:
- Het heeft een positief effect op je cholesterol gehalte, botdichtheid, bloeddruk en suikerspiegel;
- Het voorkomt hart- en vaatziekten, diabetes type 2, overgewicht en botontkalking;
- Het houdt je darmstelsel gezond en activeert je spijsvertering;
- Het verbetert je nachtrust en doet je stressbestendigheid en weerstand toenemen;
Motivatietip 2: bewegen betekent plezier!
Sporten om af te vallen hoeft echt niet altijd saai te zijn. Als je joggen beu bent, oefen dan een compleet nieuwe sport uit die je interesse wekt. De concentratie op de technische kant van de sport onder de knie te krijgen, zal jouw aandacht wegnemen van de inspanning en de pijn.
Hou het zo`n 3x vol en beslis dan of het iets voor jou is of niet. Wat kan je zoal doen? Een heleboel natuurlijk, denk maar aan squashen, salsadansen, badminton, volleybal, snelwandelen en ga zo maar door.
Motivatietip 3: weg met die energievreters
Lichamelijke beweging is goed voor je mindset omdat je er ook goed geestelijke energievreters te lijf mee kan gaan. Iedereen komt deze energievreters vroeger of later in zijn leven tegen:
- Boosheid, frustraties en irritaties;
- Vermoeidheid;
- Onzekerheid en onveiligheid;
- Schuldgevoelens;
- Sarcasme;
- Angst;
- Onverschilligheid;
Motivatietip 4: beloon jezelf
Als jij elke dag trouw minstens een half uurtje sport, dan mag jij daar best trots op zijn. Successen moeten gevierd worden, hoe klein ze ook zijn. Je kan bijvoorbeeld jezelf trakteren op een weekendje weg of een leuke schoonheidsbehandeling als je 5 dagen op rij jouw sportroutine gedaan hebt.
Door te bewegen zul je jezelf zowel geestelijk als lichamelijk krachtiger voelen. Na jouw sportsessie kan je altijd onze recepten uitproberen om terug op krachten te komen.
Gewoon doen dus!
