Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Dagblad de Telegraaf heeft onlangs een interessant artikel gepubliceerd over wondervoedsel. En hoewel het overgrote deel van de MDP deelnemers inmiddels goed bekend is met wat wondervoedsel (of Super Foods) is, kan het geen kwaad het hieronder nog eens op een (klein) rijtje te zetten. In het artikel vind je links naar recepten die de Telegraaf in de loop der tijd online heeft gezet. Let op, niet alle zijn geschikt voor Gamma of Beta dagen, maar de meeste wel voor Alfa dagen.
Zoals we allemaal weten is een gezonde levensstijl essentieel om fit en energierijk door het leven te gaan. Mensen die lekker bewegen en gezond eten hebben deze energie voorhanden en voelen zich lekker. Wat mag voortaan niet meer op je boodschappenlijstje ontbreken.
Wondervoedsel
Broccoli
Broccoli is een wondergroente bij uitstek. Het bevat de stof sulforafaan die antioxidanten en enzymen in immuuncellen activeert. Bovendien neemt de kans op kanker af als je regelmatig broccoli eet. Uit recente onderzoeken is eveneens naar voren gekomen dat broccoli het verouderingsproces tegen zou gaan.
Recepten met broccoli
Vette vis
Vette vissen als zalm, haring, makreel, tonijn en sardines zijn rijk aan omega 3-vetzuren. Deze zuren beschermen tegen hart- en vaatziekten, en verdunnen het bloed en verlagen de bloeddruk.
Recepten met vette vis
Amandelen
Net als vette vis zijn amandelen ook rijk aan de essentiële vetzuren omega-3 en omega-6. Amandelen zijn vettige noten (ze bestaan voor 50% uit olie en vet), en bevatten ook veel vitamine E en zijn rijk aan antioxidanten. Ook zitten de noten boordevol vitaminen, mineralen, plantaardige eiwitten en vezels. Een lekker én gezond tussendoortje dus!
Recepten met amandelen
Citrusvruchten
Zoals gebruikers van de Godendrank al weten zijn citrusvruchten heel gezond. Vruchten als citroen, sinaasappel en grapefruit zitten stampvol vitaminen C en antioxidanten die beschermen tegen kanker,ontstekingen en hart- en vaatziekten.
Recepten met citrusvruchten
Bosbessen
De bosbes is vezelrijk en zit boordevol vitamine E, antioxidanten en natuurlijke suikers. Lekker van smaak en goed voor je lijf.
Recepten met bosbessen
Knoflook
Het geurtje is naderhand niet altijd prettig, maar knoflook is wel erg gezond: het verlaagt de bloeddruk en het cholesterolniveau. De smaakmaker activeert immuniteit, verlicht allergieën, reduceert een lage bloedsuikerspiegel en bevordert de bloedcirculatie.
Recepten met knoflook
Amandel-chocoladetaart met marsala en Muffins met yoghurt, citroen en bosbessen, 2 twee recepten, waar jij naar verwijst, zijn dit 2 lekkernijen, die we kunnen eten?
Hallo Katja,
Zijn er groenten, die je beter uitsluitend op de alpha dagen eet?
Dank voor je antwoord!