Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik krijg heel vaak mails van deelnemers of geïnteresseerden dat ze door hun dagelijkse leven niet af kunnen vallen. Wat ik vooral hoor is dat mensen zeggen: “Ik ben zoveel onderweg, en ik moet zo vaak in restaurants eten, het lukt me gewoon niet om gezond te eten!”
Het klopt inderdaad dat je in een restaurant minder ‘controle’ hebt over wat je voorgeschoteld krijgt. Maar dit wil helemaal niet zeggen dat je hier helemaal geen controle over hebt!
Door een paar eenvoudige trucjes kun je toch heel evenwichtig en gezond eten. Kijk maar:
- Kies voor (mager) vlees, vis of groenteschotels en vraag de ober om de saus apart te serveren, zodat je zelf kunt kiezen of je er wel of niet van wilt nemen.
- Met betrekking tot sauzen: vermijd witte roomsauzen en kies voor vetarme sauzen zoals die op basis van tomaten of andere groenten.
- Kies een gerecht dat niet gefrituurd is, en vraag daar specifiek naar als je het niet zeker weet.
- Je kunt ook aan de keuken laten vragen of ze je eten in plantaardige olie willen bereiden, en hierbij zo min mogelijk olie willen gebruiken.
- Kies voor een extra schaaltje groenten naast je maaltijd en voel je zeker niet verplicht je hele bord leeg te eten.
Beste Katja,
Ik verblijf voor mijn werk door de week in een hotel.
Het is heel erg lastig om gezond te eten, daar de menukeuze zeer beperkt is.
Ik vraag altijd wel om extra groente in plaats van de frites die ze normaal serveren.en de rode sausen serveren ze nu ook apart.
Op deze manier heb ik het toch een beetje onder controle.
Het water drinken is geen probleem, dit gaat heel goed.
Het turboplan heb ik maar voor een tijdje opzij gezet, want dat was niet mogelijk en alleen in het weekend werkt het niet helaas.
Ik val niet af, maar kom gelukkig ook niet aan.
Groet, Joyce
Het verhaal over eten in een restaurant is zo waar !
Ik ben voor mijn werk veel op reis en het was net alsof ik wanneer de menukaart voor mijn neus kwam, ik alles vergeten was wat ik me voorgenomen heb.
Maar door het Turbo plan, met super goed resultaat, en de herhaling van alle goede voornemens en het hameren op het feit dat je het echt zelf moet doen, ben ik veel steviger in mijn schoenen komen te staat 🙂 !