Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Psychologe Frances Childs schrijft in haar boek “Does This Clutter Make My Butt Look Fat?” dat je dieet onder een rommelige levensstijl lijdt. Dus een krant op de tafel, rondslingerend speelgoed, een berg afwas op het aanrecht, en ga zo maar door, zijn van negatieve invloed op je eetgewoonten. “Rommel stapelt zich op omdat we de controle erover verliezen, net zoals gewicht zich opstapelt omdat we onze eetgewoonten niet meer in de hand hebben.”
Rommel in Huis Maakt Je Dik
Volgens Childs worden gewichtsproblemen veroorzaakt door je levensstijl: rommel, chaos en vet zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je huis is volgens haar niet alleen een weerspiegeling van je geest, maar ook van je lichaam. In de meeste gevallen is opruimen niet een van onze favoriete taken, dus leren we vaak met de rommel te leven. Zo gaan we ook door met oude eetgewoonten, ondanks dat we weten dat die ongezond zijn.
De eerste stap is volgens Childs je levensstijl en omgeving herevalueren. Als er een stapel post op je bureau ligt waar je ‘later nog doorheen moet kijken’ en als je naar een chocoladereep grijpt voor een snelle snack, dan is het tijd om je leven te veranderen. Dit betekent systematisch de rommel in je leven aanpakken. Dit is niet altijd even gemakkelijk, maar je ziet wel direct resultaat. “Plannen en routine zijn de kernwoorden om de rommel weg te krijgen en om over te schakelen op gezonde voeding.”
Tips
- Maak je keuken schoon en loop het aanrecht en de keukenkastjes na. Alles wat je het voorbije jaar niet gebruikt hebt, kan in principe weg.
- Maak ruimte in je koelkast en kasten door producten die over de datum zijn weg te gooien.
- Herorganiseer je keuken en haal alles eruit wat er niet hoort. Zo heb je bijvoorbeeld niet zes vergieten nodig. Ruim je kasten overzichtelijk en logisch in.
- Doe hetzelfde met de andere kamers in je huis. Neem hier de tijd voor en pak het systematisch aan. Alles wat geen plaats heeft, mag weg.
- Pak je eetgewoonten aan met bijvoorbeeld het Mentale Dieet Plan. Maak weekmenu en een boodschappenlijst van gezonde producten die je hiervoor nodig hebt. Plan vooruit en zorg dat je de juiste producten in huis hebt.
Vind dat dat wel klopt, je hebt de neiging om vlugger een vette hap te nemen.
Ik heb idd moeite met rommel opruimen en ik neem me elke keer weer voor om op te gaan ruimen en zo ook elke keer met afvallen, ik moet elke keer weer opnieuw beginnen…
Ben er ook mee eens, ik ben een persoon die bijna altijd op het laast moment alles doe wat opruimen betreft en herken heel erg in wat er hier wordt verteld, ik ga echt mijn best doen om verandering in mijn leven te brengen het wordt een zware taak maar moet er ooit wel uitkomen.
Dank je wel om het mij te laten inzien!!!!!
Deze hypothese klopt helemaal. Ik ben op het moment zo moe van al dat opruimen. Ik krijg het al een tijdje niet meer allemaal aan de kant zo als ik het zou willen. Zo is het ook met het eten. Ik zorg dat ik alle dagen eten op tafel staat. Maar ik begin te laat met plannen zodat ik steeds iets moet kiezen wat snel klaar is en wat de kinderen dan ook nog lusten. En meestal zijn er maar weinig groenten omdat ze dit niet graag eten.
Liegen over wat ik eet daar begeef ik me niet aan. Ik maak mezelf niet graag iets wijs wat toch niet klopt.
ik ben bezig om terug wat meer energie op te bouwen en zo ook terug mijn huis op orde te krijgen. Ik heb de hoop nog niet helemaal opgegeven.
groeten Lutgarde
Het is absoluut waar dat rommel om je heen niet stimuleert om gezond te gaan eten. Ik zeg tegen mijn kinderen altijd: chaos om je heen is chaos in je hoofd. En dan ben je niet zo goed meer in staat om je huiswerk goed te doen of een gezonde maaltijd te maken.
Maar ja, ik weet niet of het werkt als ik tegen de kids zeg dat ze hun rommel op moeten ruimen omdat ik af moet vallen…
Hallo, ik ben het ook eens met dat rommel in je huis een negatieve invloed heeft of je eet-
gedrag, tip: ruim iedere dag iets op al is het maar een heel klein plekje en gooi iedere dag iets weg, al is het maar een klein potje of zo en visualiseer 365 x 1 dingetje en je hebt in een jaar een hele berg rommel weggedaan, vind je weggooien zonde breng het naar de kringloop echt het werkt en je stimuleerd jezelf enorm.
Ik persoonlijk heb meer problemen met de rommel van mijn man en kinderen ik durf NOG niet zo goed hun troep weg te gooien soms heel voorzichtig iets
Super , Je hebt helemaal gelijk.
Een opgeruimd huis , is een opgeruimde geest.
Dacht wat nu weer….. Maar toch klopt het en ook mijn frustratie over de chaos wat mij verleidt om iets te snaaien. Morgen ga ik opruimen mijn tafel en aanrecht en ga spullen weggooien. Misscien voor Koningsdag?
Het is niet mijn rommel die in ons huis ligt, ik ruim mijn spullen wel op en houd kasten en keuken goed bij. Als ik weer eens de eettafel bv opruim dan denken mijn huisgenoten ah… daar kunnen wij dus weer onze spullen neerleggen en zo blijft het een rommel. Dagelijks zeg ik dat ze de troep op moeten ruimen maar dat doen ze dus niet en ik ga het ook niet steeds weer doen omdat het toch geen zin heeft. Hoe meer ik opruim des te grotere troep maken zij ervan. Heb hier dagelijks ruzie over en die ontevredenheid snoep ik dan wel eens weg. Ik kan zelf moeilijk iets bereiken als de huisgenoten zich nergens iets van aan trekken, zij zijn wel slank en happy.