Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
We hadden het eerder al over de allerbeste superfoods, en hier vind je het vervolg op dat lijstje. Je kan met superfoods snel gezond afvallen, zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen!
Superfoods
Tomaten
Deze rode kanjers zijn een belangrijke bron van lycopeen. Dit is een sterke antioxidant die tegen hart- en vaatziekten beschermt. Je kunt de kracht van tomaten uit spaghettisaus, tomatensap en zelfs ketchup halen!
Bleekselderij
Het is lang aangenomen dat bleekselderij alleen maar een knapperige snack was zonder echte voedingswaarde, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat bleekselderij wel degelijk een supergroente is. Het bevat onder andere phytoverbindingen die een gunstige uitwerking hebben op de gezondheid van hart en bloedvaten.
Het geeft je bovendien een verzadigd gevoel en bevat veel water terwijl het ook nog eens caloriearm is. Lekker gezond, dus snij maar wat stukjes af voor je lunch of als snack!
Maar snel gezond afvallen doe je ook met deze superfoods:
Zeegras
Nu denk je bij zeegras niet gelijk ‘lekker, doe mij ook maar wat!’, maar toch is het ontzettend gezond voor je en bovendien ook nog eens smakelijk. Zeegras is heel populair in Japan en het is dan ook niet verwonderlijk dat het veel in sushi gebruikt wordt. Er zijn vier verschillende soorten zeegras; groen, bruin, rood en blauw-groen. Ze zitten vol met calcium en kalium en dat is op zijn beurt ontzettend gezond voor je bloeddruk. We zijn vaak geneigd te veel zout te eten waardoor onze bloeddruk wat aan de hoge kant is. Dit kun je tegenwicht bieden door met regelmaat wat zeegras te eten, bijvoorbeeld in sushi. Je kunt het ook gedroogd kopen in de betere supermarkten en het fijnmalen en als poeder over je maaltijd strooien.
Hennepzaad
Hiermee bedoel ik niet de zaadjes om een plant mee te groeien, maar zaadjes die je door je yoghurt kunt mixen. Ze zitten boordevol omega-3 vetzuren die het risico op hartziekten of beroertes verlagen. Ook bevatten ze veel proteïnen en als je twee theelepels door je yoghurt mixt krijg je een gezonde hoeveelheid binnen zonder daar veel moeite voor te hoeven doen.
Sint-Jakobsschelpen
Je ziet ze in de sjiekste restaurants gecombineerd in de meest decadente, calorierijke maaltijden. Maar Sint-Jakobsschelpen zijn in feite ontzettend gezond want ze bevatten veel proteïnen, weinig calorieën, een gezonde hoeveelheid magnesium en kalium- en dat is goed voor je bloeddruk.
Zo zie je maar dat hele simpele voedingsmiddelen ontzettend gezond voor ons zijn en dat je met deze handige tips snel gezond afvallen kan. Het is gewoon een kwestie van kopen- en eten! Vergeet dus niet deze superfoods te integreren in je voedingsschema van het Mentale Dieet Plan voor snel gezond afvallen!
