Recept: ‘Moco Loco’ Hamburger Met Rijst En Eieren

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

Heb je vaak rijst over na een rijstgerecht? Dan is het recept hieronder voor jou! Je maakt de volgende dag gewoon lekkere ‘hamburgers’ met dit makkelijke recept. Het recept is geschikt voor je alfa dagen.

INGREDIËNTEN

restje rijst voor de ‘broodjes’
ongeveer 300 gram rundergehakt
1/3 kopje uien, fijngesneden
3 teentjes knoflook, fijngehakt
1/3 kopje panko (Japanse broodkruimels)
1 theelepel worcestersaus
1 theelepel oestersaus
200 gram gesneden champignons
1 kopje bouillon
1/2 eetlepel sojasaus
1 eetlepel maïzena-mix (1 eetlepel maïzena opgelost in 1 eetlepel water)
2 gebakken eieren (met de dooier heel)
fijngesneden lente-uitjes als garnering

BEREIDING

Maak met je handen de ‘hamburgerbroodjes’ van rijst. Neem een flinke hand vol rijst en druk het in de vorm van een broodje. Doe een beetje olie in een koekenpan en bak de broodjes aan beide kanten totdat ze lichtbruin zijn. Sprenkel wat sojasaus over de broodjes en leg ze dan opzij.

Maak van het rundergehakt, panko, uien, oestersaus, worcestersaus en knoflook de hamburger. Verhit een beetje olie in een koekenpan en bak de hamburgers gaar. Zet ze dan even opzij.

Gebruik dezelfde pan voor de champignons. Bak ze even aan totdat ze gaar zijn. Giet dan de bouillon en sojasaus erbij, en dik het in met de maïzena-mix.

Bak hierna twee eieren (idealiter met de dooier heel).

Nu is het tijd om de hamburger ‘in elkaar te zetten’. Begin met het rijstbroodje voor de basis, leg daar het vlees op, sprenkel de jus eroverheen, leg daar een ei op, strooi wat lente-uitjes eroverheen en leg tot slot het andere rijstbroodje er bovenop. Eet smakelijk!

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslank methodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>