Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Je hoort tegenwoordig zo veel over cholesterol, slechte vetten en dik worden dat veel mensen de neiging hebben vet geheel uit hun leven te verbannen. Niet alleen is dit een nagenoeg onmogelijke taak- maar het is ook onnodig. Er zijn namelijk ook goede vetten. Als je dus denkt dat gezonde voeding gelijk staat aan vetarme voeding- dan zit je fout.
In het Mentale Dieet Plan maken we dit al voor een groot deel duidelijk, maar ik zal het hier nog eens nader toelichten.
Goed versus slecht
Er zijn in feite twee soorten cholesterol, een goede en een slechte. Ik zal het moeilijk gedeelte even overslaan, maar het komt er op neer dat het allemaal afhangt van aan welke lipo-proteïnen de cholesterol zich bindt. De goede cholesterol ‘poetst’ de binnenkant van je aderen als het ware, terwijl de verkeerde cholesterol voor aderverkalking zorgt.
Veel mensen hebben zonder dat ze het weten een te hoog cholesterol gehalte. Als je eenmaal de 45 gepasseerd bent is het absoluut belangrijk je cholesterolgehalte te kennen en je eetgewoonten en levensstijl aan te passen.
Het Mentale Dieet Plan is je ideale partner hierin. Wij leren je op een eenvoudige manier evenwichtig en gezond te eten zonder dat je er constant aan moet zitten denken. Het is belangrijk dat je je 
nieuwe levensgewoonten eigen maakt., maar het is zeker niet nodig alle vetten vanaf nu uit je leven te bannen.
We hebben vetten nodig. Je lever produceert vanuit de vetten die je opneemt cholesterol, en dit speelt op zijn beurt een belangrijke rol bij het aanmaken van celweefsels en hormonen. Daarnaast heb je in je lichaam een aantal vet oplosbare vitamines zoals A, D, E en K. Als je dus helemaal vetarm zou leven zou je kans lopen op een vitamine gebrek!
De slechte en goede vetten
De slechte vetten zijn de verzadigde vetzuren en trans-onverzadigde vetzuren. De eerstgenoemde zijn dierlijke vetten (behalve vis) en vetten afkomstig uit melkproducten, palm- en kokosolie. Trans-onverzadigde vetzuren zitten in koekjes, gebak en taart bijvoorbeeld en dit is het type vet dat gebruikt wordt door de voedingsindustrie bij het verhitten van plantaardige vetten.
De goede vetten zijn de mono-onverzadigde vetzuren en poly-onverzadigde vetzuren. De eerste vind je terug in olijfolie, soja- en zonnebloemolie, advocado’s, noten, amandelen enzovoorts. De poly-onverzadigde vetzuren doen je cholesterol dalen. Je vindt hierin onder andere de nodige Omega 3 en Omega 6 vetzuren die essentieel voor je zijn.
Nu spelen veel marketingcampagnes hier slim op in en bevatten een hele hoop producten ineens ‘extra omega 3’. Ik zou je zelf echter aanraden Omega 3 capsules te gebruiken en je kunt ze ook heel eenvoudig online bestellen.
