Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
In reactie op mijn eerdere bericht over een gezonde huid kreeg ik veel vragen over welke voedingsmiddelen je nou echt goed zijn voor je huid. Er is niets beters dan natuurlijke producten voor je huid (heb je Organico Greens al eens geprobeerd?), maar hier zijn een aantal voedingsmiddelen die je huid echt gezonder maken.
Welke Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor Je Huid?
1. Lijnzaad olie of zaadjes
Lekker voor door je yoghurt of door je eten: ze zijn rijk aan essentiële vetzuren (Omega 3 & 6) en zorgen ervoor dat een rode, strakke en geïrriteerde huid kalmer wordt. Je vindt het bij een goede supermarkt of notenboer.
2. Groene thee
Uiteraard mag groene thee niet aan het rijtje ontbreken. Los van het geweldige effect dat deze thee heeft op je slanke lijn, gaat deze thee ook de strijd aan met vrije radicalen. Deze jongens zorgen ervoor dat je huid snel beschadigd raakt en eigenlijk vroegtijdig verouderd. De Polyfenolen die je in groene thee aantreft, herstellen de huidcellen die het moeilijk hebben. Daarnaast bevat groene thee ook vitamine C, die er weer op zijn beurt voor zorgt dat ontstekingen tegengegaan worden en dat de celmembranen van je huid beschermd worden.
3. Vette vis
Ik krijg vaak de vraag of vette vis binnen het Mentale Dieet Plan vermeden moet worden, omdat het zo vet zou zijn. Het klopt dat vette vissoorten meer ‘vet’ bevatten, maar dat zijn juist de Omega 3 vetten die we willen hebben ! Eet dus rustig vissoorten zoals zalm (wilde zalm!), haring of makreel, want die soorten bevatten veel EPA en DHA (Omega 3’s) die een ontstekingsremmende werking hebben. Een huid die snel geïrriteerd is of een huid die snel puistjes krijgt, heeft veel baat bij vette vis. En: vette vis is een prima bron van eiwitten en gezonde vetten, en dus hartstikke goed voor het afslanken. Ontdek in dit gezondheidsrapport de cruciale rol van omega 3 vetzuren.
4. Groenten die rijk zijn aan silicium
Silicium is een sporenelement dat ervoor zorgt dat het bindweefsel van de huid sterker wordt. Denk bij dit soort groenten aan prei, groene bonen, aardbeien, kikkererwten (goede bron van proteïnen!) komkommer, asperges, rabarber en mango.
Wat vind je van dit artikel over gezond eten recepten? Jouw commentaar is belangrijk om elkaar te inspireren, dus alvast bedankt hiervoor. Het kost je slechts 2 min.
Ben je geïnteresseerd om je huid op natuurlijke wijze te verjongen? Wil je ontdekken welke “Natuurlijke Face Lifts” ik en talloze modellen gebruiken om een strakkere, stralende huid te hebben?
ik mis de tea tree olie
Goede tips,ja!!!
Een vraag, waarop graag een antwoord:
Mag aloe gebruikt worden als rouwkost???
Hoi Tonny,
Ja, dat kan zeker!
Groetjes, Katja
Is er iemand van jullie die de “ontbijt broodjes” al gemaakt? Ik probeerde er 2 uit en die met de cottage cheese zijn heel lekker alleen heb ik ze op 160° gebakken en 60 minuten i.p.v. 150° en 80 minuten, omdat mijn oven maar 60 min. en 140 ° of 160° dus er tussen in genomen.
Die andere waren keihard en dus niet te eten.
Hoe komt dat?
Tips die in nu al in gebruik heb. Enkel de thee die wat achter blijft….eens over nadenken.