Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Niet iedereen heeft de luxe om thuis of in een kantine op het werk aan tafel te kunnen eten, als is dit natuurlijk wel ideaal. Zeker in onze snelle maatschappij van tegenwoordig moeten we rennen, draven, vergaderen en ergens tussendoor ook nog eens een snack erin proppen. Verre van ideaal natuurlijk, maar er zijn vijf plekken die je echt moet vermijden omdat je heel wat extra calorieën zult opnemen op deze plekken.
5 Plekken Waar Je Niet Moet Eten
Op stip met nummer 1: voor de televisie
Deze kennen we natuurlijk allemaal al lang, maar het is o zo verleidelijk om voor de tv te eten. Je hebt als je voor de tv zit te eten geen flauw benul van hoeveel je eigenlijk eet en in de meeste gevallen eet je veel te snel. Niet doen dus – ga aan tafel zitten of zet de tv uit en eet bewust.
Op nummer 2: de auto
Onderweg eten is niet ideaal maar voor veel werkende mensen niet te voorkomen. Neem zelf gezonde snacks mee voor onderweg en vermijd de calorierijke fastfood-opties die je bij tankstations vindt. Bovendien zijn de meesten van ons genegen om rijden te eten. Dit is natuurlijk niet alleen gevaarlijk voor jezelf en anderen in het verkeer, maar bovendien eet je heel gulzig en dit is niet echt gezond voor jezelf. Je bent bovendien niet geconcentreerd en net als met tv kijken heb je in feite geen idee van hoeveel je eet.
Op nummer 3: rechtstaand in de keuken/kantine
Als je snel tussendoor even moet lunchen of een snack zoekt, moet je niet voor een open koelkast vol met lekkers gaan staan eten of rondlopen met een volledige pak chips of koekjes. Doe een pas op de plaats, pak wat je wil eten in een normale portie en ga ermee zitten.
Op nummer 4: eten aan je bureau
Dit is een beetje hetzelfde als voor de tv of in de auto eten: je bent niet geconcentreerd, je eet te snel en je hebt tijdens je lunchpauze het recht om even lekker achter je bureau weg te gaan. Probeer een kwartiertje achter je bureau weg te gaan, loop even naar buiten als het weer het toelaat en eet daar je lunch.
Op nummer 5: eten in bed
De hele dag in bed liggen, omringd met lekkers, boeken, kranten, de tv, de radio en je mobiel is heerlijk, maar wel ‘link’ voor je lijn. Je eet ongemerkt toch heel veel en bovendien is het niet zo hygiënisch voor je slaapomgeving om te zitten eten in bed.
Beste Katja,
Ook ik ben een typisch geval van voor de televisie en in de auto eten. Of met de krant aan tafel. Ik schijn altijd te moeten multitasken. Voor mij zijn dit juist rustmomenten. De tijd dat ik thuis ben, is gevuld en vroeger dan 5.15u was ik niet van plan om op te staan om er ergens nog een (haastig?) ontbijt tussen te proppen. Nu smeer ik mijn brood en neem het mee in de auto. Voor mijn gevoel niet gevaarlijker dan gewoon autorijden, want dat doe ik ook meestal maar met 1 hand (snelweg). 20 minuten tijd voor mijn ontbijt. ’s Avonds kook ik en schep de portie op mijn bord. 1 portie. Geen nascheppen. Ik ben geen snelle of gulzige eter, maar merk dat ik op deze wijze meer zin heb om te eten, waar ik vroeger een heel slechte, kieskauwende eter was en neigde om in de haast maaltijden over te slaan en dan later vaak naar juist snacks of repen te grijpen.
Denk dat dit persoonlijk is.
Ik let er momenteel op wat ik eet en wanneer. Wil weer fit en op gewicht zijn medio maart als het wedstrijdseizoen weer begint. Hoewel ik eigenlijk voor de sport beter iets meer kan wegen, omdat ik anders noodgedwongen toch met lood moet aanvullen om het minimumgewicht van 70 of 75 kg op de rug van mijn paarden te brengen tijdens endurance competities.
Groetjes,
Desiree
Ik ben het eens met deze 5 plekken! Helaas heb ik geen ander mogelijkheid om ergens anders te lunchen dan aan mijn bureau! Ik heb een drukke baan en ik werk in de haven dus mag nergens anders gaan eenmaal buiten (beveiligd)!
Hoe kan ik dit oplossen?
Bedankt
Hinde