Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
O koffie, dat heerlijke zwarte goedje dat de meesten van ons nodig hebben om ’s ochtends wakker te worden. Het gros van ons is ‘cafeïne verslaafd’, om het maar zo te zeggen. Maar wanneer weet je nou dat je te veel van dit zwarte goud drinkt?
5 tekens dat je veel te veel koffie drinkt
Je krijgt een energiedip
Raar maar waar. Je denkt toch dat de cafeïne er juist voor zorgt dat je geen energiedip krijgt, maar niets is minder waar. Zodra die cafeïneboost is uitgewerkt, val je in een (diepe) energiedip. Op zo’n moment is het geen goed idee om een extra kop koffie te drinken. Eet juist iets voedzaam, zodat je lichaam nieuwe energie krijgt.
Je bent opgefokt
Je handen trillen, je kan niet stil blijven zitten en je doet van alles zonder iets te doen. Herkenbaar? Vast wel. We hebben allemaal wel eens te veel koffie gedronken. Koffie stimuleert je centrale zenuwstelsel maar prikkelt ook de productie van adrenaline, dopamine en glutamaat. Dit zijn stoffen die voor de zogenaamde ‘vecht-of-vlucht’ reactie zorgen. Hierdoor kun je angstig worden, nerveus en prikkelbaar. Probeer dus meer af te wisselen met een glas water.
Je moet vaak naar het toilet
Koffie drijft vocht af, waardoor je vaak moet plassen. Het is niet zo dat koffie drinken je dehydrateert, maar je hydrateert je lichaam ook niet. Als je een gezonde snack eet bij je kopje koffie, komt het vocht trager in je verteringssysteem. Hierdoor komt het ook later in je blaas, waardoor je minder vaak naar het toilet moet.
Je moet plotsklaps naar het toilet
Koffie kan een laxerend effect hebben, waardoor je snel naar het toilet moet. Wetenschappers zijn er nog niet over uit welk ingredient van koffie hier nu precies voor zorgt, maar het zou kunnen dat de zuurtegraad van koffie hier een rol speelt. Je kan dit effect ondervangen door voor zwarte koffie te gaan, zoals espresso en dark roast. Deze koffiesoorten zijn minder zuur en bevatten minder cafeïne.
Je hebt moeite om in slaap te vallen
Koffie kan ervoor zorgen dat je niet in slaap kunt vallen. Als je bijvoorbeeld om 4 uur ’s middags een kopje koffie drinkt, dan kan het zijn dat je zes uur later nog de slaap niet kan vatten. Voorkom dus dat je te laat op de middag nog koffie drinkt, anders kun je daar ’s avonds in bed last van krijgen.
Dus, hoe lekker ook, probeer niet al te veel koffie te drinken. Je vindt hier op de blog nog veel meer handige tips en recepten voor de slanke lijn. Vergeet ook niet je in te schrijven voor de gratis nieuwsbrief, waarbij je maar liefst 50 gratis heerlijke dieetrecepten ontvangt.
