Heb jij last van een slechte (stinkende) adem?
Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Eén op de twee personen geeft toe dat hij problemen heeft met de adem. Volgens deskundigen lijden er één op de vier chronisch aan slechte adem. Dus vandaag ga ik je vertellen hoe je slechte adem tegen kunt gaan, en dat is niet afhankelijk van wat je gegeten hebt bij de lunch en/of het avondeten.
In 90 procent van de gevallen is het probleem verbonden met mondhygiëne. Het hangt met name aan de massa reproductie, in de mond, van bacteriën die zich voeden met voedsel dat achterblijft in je mond. In het zachte weefsels rond de tanden, produceren deze bacteriën zwaveldeeltjes die verantwoordelijk zijn voor slechte adem.
Maar slechte adem kan ook worden veroorzaakt door bepaalde situaties, spijsverteringsproblemen (brandend maagzuur, reflux) of constipatie. Een studie zegt dat het eten van een appel per dag het probleem vermindert. Ook vitamine C, en het speeksel dat geproduceerd wordt om de appel te eten, zijn nuttig om een frisse adem te hebben.
En het is niet het enige voedsel dat de gezondheid van je mond kan verbeteren. Deze 10 voedingsmiddelen beschermen je tegen slechte adem en genezen je glimlach.
Kersen
Kersen zijn een uitstekende bron van vitamine C. Antioxidanten helpen bij het onder controle houden van de ontsteking. De anthocyanen helpen gas stoffen elimineren die vrijkomen uit ontbindend voedsel en knoflook. Kersen zijn ideaal om als snack, voorgerecht of als toetje te eten, en is ook mogelijk om smoothies mee te maken.
Sla
Sla kan één van de gemakkelijkste en meest effectieve ingrediënten zijn om een slechte adem te bestrijden. Romeinse sla, is een voorbeeld van uitstekende sla vanuit voedingsoogpunt, het bevat meer vitamine A en C ten opzichte van andere rassen en plantaardige voedingsstoffen zoals luteïne en zeaxanthine die de gezondheid van het oog en andere lichaamsdelen bevorderen .
Melk
Een aantal studies hebben aangetoond dat koemelk de onwelriekende geur vermindert van verschillende stoffen, zoals thiolen, sulfieten en bisulfieten die over het algemeen voorkomen in de Allium familie (knoflook, uien, prei en bieslook). Op grond van deze visie lijkt volle melk effectiever dan magere melk.
Peren
Peren, net zoals appels, zijn een uitstekende bron van vezels genoemd cellulose, lignine en pectine. Goed om hart-en vaatziekten, diabetes en kanker tegen te gaan. Ze zijn ook een uitstekende bron van vitamine C. Gebleken is dat peren effectief zijn in het verminderen van de vorming van slijm, één van de oorzaken van slechte adem. Het is aangetoond dat het eten van onrijpe peren slechte adem aanzienlijk vermindert bij het eten van knoflook.
Groene thee
Polyfenolen in groene thee bestrijden bacteriën die tandbederf veroorzaken en neutraliseren de zwavelverbindingen die geur veroorzaken en is aanwezig in andere schadelijke voedingsmiddelen.
Groene thee is een krachtige antioxidant. Het is een perfecte bondgenoot veroudering tegen te gaan, samen te werken met het verkeer en verharding van de vaatwanden, onder vele andere voordelen te voorkomen. Het anticarcinogene. Groene thee is verantwoordelijk voor de lage kanker in Azië, ook goed voor de prostaat en wordt ook aangeduid als goed voor het voorkomen van verschillende kankers zou zijn.
Yoghurt
Een dagelijkse portie yoghurt vermindert waterstofsulfide, een stinkende gas. Dit kan te wijten zijn aan bepaalde goede bacteriën die om te kunnen groeien, concurreren met slechte bacteriën, vandaar de slechte geur.
Cacao
De polyfenolen in cacao verminderen de vorming van zuur en Streptococcus sanguinis, de slechte bacteriën die bijtend zuur produceren, die de tanden aantasten. Maar let op, ik heb het hier over bittere cacaopoeder en niet over melk chocoladerepen.
Wortelsap
Je zou kunnen denken dat wortelsap, rijk aan natuurlijke suikers, in staat is om problemen met tanden en het tandvlees te creëren. En dat is niet zo. Wortelsap is een ongelooflijke bron van vitamine A. De inname van bèta-caroteen beschermt tegen ontsteking van het tandvlees.
Groene en rode paprika
Paprika´s, met name rood en groen, zijn rijk aan vitamine C, de actieve component van dergelijke vitamine is een antioxidant en vecht in iedere cel van het lichaam. Hoe lager het ascorbinezuur, hoe hoger de kans op parodontitis.
Quinoa
Quinoa is een geweldige volkoren voedingsstof dat goede eiwitten biedt. Het is een uitstekende bron van foliumzuur, magnesium, mangaan, fosfor en koper, vezels, ijzer, eiwitten, thiamine en vitamine B6.
Tandvleesproblemen nemen af naarmate de inname van volkoren vezels toeneemt. Een kopje quinoa heeft meer dan 5 gram voedingsvezels, die helpen bij het schoonmaken van etensresten in de tanden.
