Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Wat is nou het geheim van een gezond eetpatroon? En wat hebben de gezondste voedingspatronen ter wereld met elkaar gemeen? Dat vroeg voedingsdeskundige en celebrity trainer Harley Pasternak uit Canada zich ook af, en ging op onderzoek uit. Hij kwam tot verrassende conclusies.
Leef langer met deze eenvoudige geheimen
Kleurrijk eten
Zijn eerste conclusie had hij al gauw getrokken:
* Japanners en Chinezen hebben een regenboog aan kleuren op hun bord.
* Westerse mensen eten meer.
* Westerse mensen vinden lokale en seizoensgebonden voeding minder belangrijk en gebruiken relatief veel zout, suiker en verdikkingsmiddelen in het eten. Zeker als je dit vergelijkt met Aziatisch eten.
Samen eten en er de tijd voor nemen
Wij zijn er in onze westerse wereld niet echt goed in om tijd te nemen voor onze maaltijd. We jakkeren en we jagen, en ‘schrokken’ onze maaltijd weg. In een gezond voedingspatroon zit de hele familie rond de tafel te genieten van verschillende gangen. Een gewoonte die in schril contrast staat met ons snel kommetje cornflakes, rechtstaand leeggelepeld in de keuken of een broodje ’s middags achter het bureau.
Maar wat is nou de conclusie dan?
Er zijn ontzettend veel verschillende eetpatronen in de wereld en de een is gezonder of beter dan de ander. Gevarieerd, langzaam en puur eten, is het beste. Maar van de vijf culturen die Pasternak onderzocht hadden ze nog iets gemeen: “je zult veel slanker zijn en veel langer leven als je elke dag 6 kilometer wandelt.” Nou, trek die schoenen maar aan en ga eropuit! 🙂
Wil je nog meer dieetgeheimen ontdekken? Schrijf je dan in voor de gratis en vrijblijvende nieuwsbrief, waarin je kennis zult maken met de eerste stappen richting jouw ideale gewicht.
