Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Voedingssupplementen die moeten helpen de kilo’s sneller te verliezen, werken niet.
Supplementen
Geen resultaten
Er zijn tal van supplementen op de markt op basis van kool-, vezel- en plantenextracten, die beloven je slanker te maken.. Meerdere onderzoeken wijzen echter uit dat er geen bewijs is dat ze ook echt werken. Van medicatie moet bewezen worden dat ze efficiënt zijn voor ze een licentie krijgen, maar dat geldt niet voor supplementen. Daarom ondergaan ze geen klinische tests en hoeft zo hun efficiëntie niet te worden aangetoond.
Placebo’s
Tijdens een onderzoek werden 189 mensen met overgewicht in 10 groepen verdeeld, sommigen van hen kregen de supplementen, anderen placebo’s. Er was wel gewichtsverlies merkbaar bij de eerste groep, maar dat was niet meer dan bij degenen die placebo’s innamen.
Verandering van Eetgewoonten en Voedselkeuze
Er is geen snelle oplossing wat gewichtsverlies betreft, om gewicht te verliezen moet je meer energie verbruiken dan je opneemt. Daarvoor moet je je eetgewoonten veranderen en meer bewegen.
Kleine veranderingen in je eetpatroon en lichaamsbeweging zijn de meest efficiënte aanpak om af te vallen op lange termijn.
En dat is juist wat we in het Mentale Dieet Plan aanraden. We focussen op de dagelijkse zaken in je eetpatroon en je keuze van voedsel.
Ook nemen we onder de loep waarom je bepaald eetgedrag hebt. Dit is hetgeen je op lange termijn gaat bevrijden van diëten en ervoor gaat zorgen dat je je ideale gewicht kan behalen én behouden.
Beste Katja,
Een mooi artikel waarbij je treffend aangeeft dat er meer nodig is om af te vallen. Jouw opmerking over supplementen betreft veelal chemische supplementen. Er zijn zeker natuurlijke kwalitatieve supplementen verkrijgbaar die doen wat ze beweren èn wat wetenschappelijk wel bewezen is (EFSA). Deze supplementen zijn ook nog eens volledig natuurlijk (NPN). Met dieet plan is een aanvulling van goede natuurlijke supplementen zeker geen overbodige luxe.
Graag wissel ik eens van gedachte