Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik heb het hier al meerdere malen met de deelnemers van Het Mentale Dieet Plan over gehad: zorg goed voor jezelf, zowel innerlijk als uiterlijk! MDP deelnemers leren al snel dat het uiterlijk het innerlijk beïnvloedt, en omgekeerd.
Uiterlijke verzorging
Om even een klein zijstapje te maken: dit geldt natuurlijk ook voor je gedrag. Je gedrag beïnvloedt hoe je je voelt, en dit kan zowel positief als negatief zijn. Als je iets goed doet voor een ander, dan zul je je content voelen. Ben je echter onaardig of lelijk tegen een ander…dan zul je je rot gaan voelen.
Conclusie: laten we goed voor onszelf en anderen zorgen en we zullen ons allemaal een stuk fijner voelen en er beter uit zien!
Om terug te komen op de uiterlijke verzorging: dit is heel erg belangrijk en op het precieze belang ervan komen we uitgebreid terug in Het Mentale Dieet Plan. Ik zal hier echter een tipje van de sluier oplichten.
Maak tijd vrij
We hebben het allemaal natuurlijk hartstikke druk met onze banen, sociaal leven en ons gezin en verplichtingen. Net als met Het Mentale Dieet Plan moet je er voor kiezen jezelf uiterlijk te verzorgen. Probeer een dagelijks ritueel van je eigen verzorging te maken, als is het maar een kwartiertje voordat je naar bed gaat bijvoorbeeld. Dit kwartiertje zal je de gelegenheid geven om bijvoorbeeld je doelstellingen van Het Mentale Dieet Plan nog eens te doorlopen, of gewoon de dagelijkse beslommeringen achter je te laten.
Koop een lekkere shampoo, een fijn geurende bodylotion, een goede gezichtscrème (heren dit geldt ook voor jullie!) een mooie nagellak en ga zo maar door. Sluit je dat kwartiertje af van de rest van de wereld en verzorg jezelf. Geniet van dat moment voor jezelf en durf ervan te genieten zonder je schuldig te voelen over de afwas die wellicht nog op het aanrecht staat- die komt later.
Onderzoek heeft aangetoond dat als je dit soort momenten bewust beleefd en er bewust van geniet, dat je hersenactiviteit toeneemt en positieve emoties de kans krijgen te zetelen in je bewustzijn. Dit heeft als gevolg dat je je ontspannen en goed voelt na zo’n ‘sessie’.
