Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Er zijn helaas maar al te veel mensen die echt heel graag willen afvallen, maar wie het maar niet wil lukken. Dit komt vaak doordat ze onbewust toch de verkeerde dingen doen tijdens hun poging tot afvallen. Daarom in dit artikel een overzicht van snel dieet:
De 5 meest gemaakte dieetfouten
Snel Dieet: Light, light en nog eens light.
De meest gemaakte fout is alle vet uit je voeding schrappen. We worden tegenwoordig dood gegooid met light producten, de zogenaamde 0% vet producten die zo goed voor je zouden zijn. Onverzadigde vetten (in te grote hoeveelheden) zijn inderdaad ongezond voor je, maar de gezonde verzadigde vetten heb je als mens nodig om gezond te blijven. Eet dus rustig verzadigde vetten (zoals olijfolie of kokosolie) en hou de ‘light’ producten op afstand.
Snel Dieet: Niet ontbijten
We weten het allemaal, maar toch doen hele volksstammen het nog steeds niet: ontbijten voordat je ’s ochtends de deur uitgaat. Door niet te eten wordt je stofwisseling niet geactiveerd na een lange nacht ‘vasten’ (slapen) en zodoende ontbreekt het je lichaam aan de voedingsstoffen die je nodig hebt om goed te starten. Het gevolg hiervan is dat je sneller en meer honger hebt overdag, en dat je eerder geneigd zult zijn iets ongezonds te eten.
Snel Dieet: Vruchtensappen
Veel mensen denken dat vruchtensappen dezelfde gezondheidskwaliteiten hebben als vers fruit. Helaas niet waar: je krijgt bij vruchtensappen met name suikers binnen in de vorm van fructose. Deze snelle suikers worden sneller omgezet in vet, dus daar heb je niets aan. Eet dus waar mogelijk vers fruit!
Snel Dieet: Het ‘door de week’ dieet
Je hebt je de hele week aan je strenge dieet gehouden, dus in het weekend mag je jezelf belonen met alcohol en junkfood…? Dit is echt een klassieke dieetfout die veel te veel mensen maken. In die twee dagen dat je ‘los gaat’, maak je alles wat je in die 5 dagen bereikt hebt, weer ongedaan.
Snel Dieet: Het ‘overdag wel maar ’s avonds niet’ dieet
Deze lijkt erg veel op nummer 4, met het verschil dat je dit dus ’s avonds doet. Overdag hou je je keurig aan je dieet, maar ’s avonds voor de tv gaan de remmen los en merk je dat je overdag te weinig gegeten hebt – waardoor je een ontzettende trek in alles hebt. Deze trek is niet te weerstaan, en dus ga je de fout in.
Kortom: een dieet doe je voor jezelf. Een dieet hoeft helemaal niet streng te zijn, want dit hou je niet vol. Pak het rustig aan, eet voldoende van het juiste en beloon jezelf zo nu en dan (!) met iets lekkers.
ik heb al van alles geprobeerd om af te vallen maar luk niet wat kan ik nog doen