Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
De buik is één van de meest voorkomende plekken waar vet zich verzamelt. Iedereen die af wil vallen wil voornamelijk het vet op zijn/haar buik kwijtraken. Soms kan het zijn dat je al een tijdje aan het afvallen bent maar dat het vet op je buik niet lijkt te verdwijnen.
Dit komt doordat de vorming van buikvet deels veroorzaakt wordt door een disbalans in de hormoonhuishouding. Dus, snel afvallen buikvet? Zorg dat je hormonen in balans zijn!
De hormonen
De opslag van buikvet is voornamelijk het resultaat van een te hoog cortisol (stresshormoon) gehalte. Daarnaast is er vaak een tekort aan de hormonen die het effect van cortisol tegengaan, namelijk het groeihormoon en testosteron. Naarmate je ouder wordt daalt de hoeveelheid groeihormoon en testosteron in je lichaam automatisch. Snel afvallen buikvet betekent je cortisol verlagen en het groeihormoon en testosteron verhogen.
Cortisol verlagen
Cortisol wordt in je lichaam zowel natuurlijk als tijdens perioden van stress aangemaakt. Zorg er dus voor dat je de stress vanuit je omgeving beperkt door niet te overwerken, niet te overtrainen en stress (suikers, chemische E-nummers, bestrijdingsmiddelen etc.) uit je voeding te halen.
Groeihormoon verhogen
Het groeihormoon wordt aangemaakt tijdens je slaap. Snel afvallen buikvet? Slapen! Ook een verminderde inname van suikers helpt doordat insuline de werking van het groeihormoon tegengaat. Het groeihormoon wordt ook gestimuleerd door oefeningen waarmee je borst, schouder, rug en bovenbeenspieren traint.
Testosteron verhogen
Zowel mannen als vrouwen kunnen hun testosteron verhogen met korte periodes van zware krachttraining. Voornamelijk de borst, schouder, rug en bovenbeenspieren zijn belangrijk. Verder wordt testosteron gemaakt uit goede cholesterol. Een lekker vet visje zal je dus helpen om snel je buikvet kwijt te raken.
Natuurlijk zijn het niet alleen je hormonen die in balans moeten zijn wanneer je buikvet kwijt wil raken. Snel afvallen buikvet betekent ook een gezonde voeding en voldoende beweging.
