Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Een heerlijk en gezond recept om als ontbijt te gebruiken in de koude maanden! Of als tussendoortje bij een kopje thee, om 15u ´s middags.
Ingrediënten
60 gram havermout
150 ml (plantaardige) melk
30 gram rozijnen
1 zoete appel, in blokjes
een halve banaan, in schijfjes
scheutje citroensap
1 theelepel kaneel
1 mespuntje vanille
Eventueel: handje walnoten, grof gehakt
Bereiding
Meng in een kom de havermout, melk, rozijnen, appel, banaan, citroensap, kaneel, vanille (eventueel walnoten) en meng goed door elkaar.
Doe de appeltaart havermout in een kleine ovenschaal en bak in de oven op 200 graden gedurende 15-20 minuten, of tot de havermout-appeltaart goudbruin gekleurd is.