Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ben je op zoek naar een gezond en vrolijk ontbijt, neem dan deze waaier van vrolijke fruitkleuren als basis. Dit is een ontbijt met rood fruit, maar je kunt ook voor appels, peren en perziken kiezen voor een andere kleur en smaak.
Ingrediënten
Voor 1 persoon
175 ml magere kwark
150 g bramen, aardbeien, bosbessen
2 el ontbijtgranen zoals havermout, Brinta of muesli
Bereiding
Verwarm de vruchten in een pannetje.
De genoemde vruchten hoeven niet zo lang, als je appels gebruikt moet je deze iets langer bakken.
Doe in een ijscoupe of een groot glas eerst een laagje yoghurt, dan een laagje fruit, dan een laagje granen en herhaal dit totdat alles op is.
Dit gezonde ontbijt ziet eruit als een feestje!
