Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Onder “dieet” verstaan we een voorgeschreven voedingswijze waarbij een aanpassing plaatsvindt in het eetpatroon (hoeveel en wat je eet).
Hoe Kan Ik Gezond Afvallen Zonder Dieet?
Wanneer je mij dus vraagt “Hoe kan ik gezond afvallen 
zonder dieet?” zou ik dus eigenlijk moeten zeggen dat dat niet kan. Want als je niks verandert in de hoeveelheid of in wat je eet, dan zul je weinig succes boeken. Sporten is gezond en kan helpen bij het afvallen, maar zonder gezond voedingspatroon zal het nog steeds moeilijk zijn om gewicht te verliezen. Bovendien houdt niet iedereen van sporten.
Daarom pakken we het dit keer anders aan door het geven van tips waarmee je gezond afvalt zonder een bewust dieet.
Begin de dag met een ontbijt
Een ontbijt brengt je stofwisseling op peil en zorgt ervoor dat je niet voor lunchtijd een ontzettende vreetbui krijgt.
Eet langzaam
De regel is dat er ongeveer 20 minuten zit tussen het vullen van de maag en het afgeven van signalen door de hersenen dat je vol zit. Wanneer je snel eet is het dus zeer waarschijnlijk dat je meer eet dan dat je eigenlijk nodig hebt om verzadigd te raken.
Vervang ongezonde keuzes
Je hoeft niet persé minder te eten of drastische veranderingen aan te brengen in wat je eet. Voor veel producten is er een gezondere variant beschikbaar. Denk bijvoorbeeld aan magere yoghurt/melk in plaats van volle yoghurt/melk en aan 30+ kaas in plaats van 45+ kaas.
Zorg dat er geen ongezonde dingen in huis zijn
Dit is een hele simpele truc. Wanneer er geen verleidingen in huis aanwezig zijn dan kan je moeilijk naar iets ongezonds grijpen. Daardoor valt er ook weinig bewust te veranderen aan wat je eet
