Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
…..die het ‘em doen zeggen ze altijd- en dat klopt als een bus! Met een paar kleien veranderingen in je eetgedrag en dagelijkse gewoonten kun je al een hoop bereiken op het gebied van afslanken (zoals onze Mentale Dieet Plan deelnemers weten!). Ik deel er hier een paar met jullie.
Het zijn de kleine dingen….
Een goed begin…
is inderdaad het halve werk! Als je ontbijt zul je niet de hele dag door lopen snaaien. Ik heb het zelf voorheen zo vaak gehad dat ik de hele dag door zo’n onbestemde trek had en het maakte niet uit wat ik at: chocolade, brood, friet of wat anders- ik bleef trek houden. Mijn fout? Ik ontbeet niet. Doen dus mensen, ik beloof je dat het werkt!
Even de benen strekken!
Nu hoef je niet direct een jaarabonnement bij de sportschool af te sluiten, maar je lichaam wordt er wel blij van als je eens lekker een blokje om gaat of als je eens wat vaker de benenwagen neemt in plaats van de normale wagen.
Schaapjes tellen…
De snelheid van je stofwisseling hangt nauw samen met het feit of jij wel voldoende slaap krijgt. Als je moe bent dan probeer je de hele dag door jezelf een beetje een oppepper te geven door calorie-rijke snacks te eten of van die ‘pick me ups’ eten waarvan we allemaal weten dat we ze niet zouden moeten eten. Dus- lekker op tijd naar bed!
Feestje?
Ga ‘goed voorbereid’ naar een feestje als je je slanke lijn een plezier wilt doen. Zorg ervoor dat je een goede maaltijd achter de kiezen hebt als je op pad gaat zodat je veel gemakkelijker van die hapjes af kunt blijven als je eenmaal op het feest bent.
Simpel en klein- maar o zo doeltreffend!
