Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Wie de helft minder rood vlees eet, verlaagt het risico op vroegtijdige sterfte door kanker. Dat bleek vorige week uit een Amerikaans onderzoek. Maar volgens Australische wetenschappers heeft dat ook een negatieve bijwerking.
Vrouwen die minder lams- en rundvlees eten, hebben namelijk dubbel zoveel kans op een depressie.
Het onderzoeksteam van de Deakin University waren verbaasd over de resultaten van het onderzoek, met name omdat rood vlees meestal geassocieerd wordt met gezondheidsproblemen.
Rood Vlees Halveert Risico op Depressie
De Australische overheid raadt aan om drie tot vier keer per week 65 à 100 gram mager, rood vlees te eten. Het onderzoek toonde aan dat vrouwen die minder dan de aanbevolen hoeveelheid aten, twee keer zoveel kans hadden op een depressie of angststoornis dan degene die wel genoeg rood vlees aten.
Zelfs wanneer er rekening gehouden werd met de algemene gezondheid van het dieet van de proefpersonen en factoren zoals roken, gewicht, leeftijd en fysieke beweging uitsloten, bleef er duidelijk een relatie tussen weinig rood vlees en mentale problemen.
Er werd geen link werd gevonden tussen de mentale gezondheid en andere vormen van proteïnes, zoals kip, varken, vis of plantaardige proteïnes. Rood vlees moet dus bepaalde bestanddelen hebben die inwerken op je mentale gezondheid. Dat wil echter niet zeggen dat je zoveel mogelijk rood vlees moet eten, want een teveel kan ook even slecht zijn voor je mentale gezondheid.
Matigheid
Het onderzoek toonde ook aan dat regelmatig meer eten dan de aanbevolen hoeveelheid ook zorgt voor meer depressies en angsten. Een gematigde hoeveelheid is dus, zoals meestal, het best.
Hoe vaak eet jij per week rood vlees? Voor welk soort vlees kies je dan meestal? Laat het ons weten, we stellen je mening op prijs!
ik eet byna nooit rood vlees ook geen varken
wel soms kip en vis