Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Helaas trekken heel veel vrouwen zich nog veel aan van wat er op de weegschaal staat. Ze balen dan als hun gewicht opeens een paar kilo hoger uitvalt. En dit gebeurt met name tijdens je menstruatie – maar waarom eigenlijk?
Theorieën
Wetenschappers zijn er nog niet helemaal over uit waarom vrouwen tijdens de menstruatie zwaarder zijn. Wat wel vaststaat is dat hormonen een rol spelen in het fluctueren van ons gewicht.
Hormonen
Het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen zou een oorzaak van de gewichtstoename kunnen zijn. Als dat hormoon de hoogte in gaat, wat gebeurt tijdens de menstruatie, dan houd je meer vocht vast. Dat kan het opgeblazen gevoel en de extra kilo’s verklaren.
Een andere verklaring heeft te maken met het hormoon progesteron. Deze komt voor tijdens de tweede helft van je cyclus. Dit hormoon zorgt voor pijnlijke borsten en ook weer het vasthouden van vocht.
Trek in ongezonde dingen
Het gros van vrouwen heeft zin in snacken tijdens de menstruatie: chocolade, chips, popcorn en nog veel meer. Als je echt toegeeft aan deze trek, kan dit ervoor zorgen dat je aankomt.
Daarbij zorgen zoute en zoete snacks ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, waardoor je meer weegt. Probeer voor gezonde snacks te kiezen en drink veel water.
En een laatste tip: laat die weegschaal voor wat het is. Je gewicht schommelt dagelijks en daar moet je je niet op blindstaren. Je echte gewicht lees je af aan je taille. Als je wat breder in je taille wordt, is dat een teken dat je wat bent aangekomen.
Het Mentale Dieet Plan bezorgt je automatisch nieuwe en gezondere eetgewoonte, waardoor je de weegschaal sowieso wel de deur uit kan dan doen.
